Вы открываете любимый Метатрейдер 4 и видите восходящий тренд валютной пары (не принципиально какой). Не долго думая, вы открываете сделку по цене 1,1516, но… Сделка открывается по цене 1,1519! Первая мысль — происки брокера. Конечно же, брокеру не выгодно, чтобы трейдер открывал прибыльную позицию, ведь это фактически его потенциальный убыток. Однако не все так просто…
Проскальзывание ордеров: причины и суть
Как я уже рассказывал раньше, — брокеры, которые действительно выводят клиента на международные рынки и зарабатывают только на спреде (но там и стартовый депозит — от 1000 дол. США) и дилинговые центры. ДЦ — компании, которые поставляют трейдеру реальные котировки, но по факту на рынок сделку не выводят, выступая контрагентом. Если трейдер заработал на операции, дилинговый центр деньги потерял, и наоборот. Конечно же, проскальзывание ордеров будет казаться мошенничеством со стороны ДЦ, но это абсолютно не так:
- от того, откроется ли позиция раньше или позже, дилинговому центру не легче. Ему без разницы, получит ли он меньший убыток или больший. Если уж компания — «кухня», то у вас попросту заберут весь депозит, не «заморачиваясь» подобными мелочами, как более позднее открытие позиции;
- маловероятно, что «кухня», нацеленная на долгосрочную работу с новыми клиентами, будет настолько примитивно обманывать трейдера. Уж слишком явно. Куда симпатичнее обмануть клиента .
А теперь представим себе другую ситуацию. Есть стакан, в котором отражается стоимость актива. Например, есть предложение 100 лотов по цене 1,3145, 50 лотов — 1,3146, 74 лота — 1,3147, 11 лотов — 1,3148 и т.д. Предположим, что цена 1,3145 вас устраивает, вы жмете заветную кнопку на покупку, но не получаете ожидаемого результата. Просто, пока вы думали и нажимали кнопку и пока брокер выполнял ордер, все 100 лотов были приобретены другими более быстрыми трейдерами. Брокер сообщает вам, что это не страшно, ведь есть цена 1,3146.
Существуют варианты, когда брокер просит подтверждения на каждую цену. Но на волатильном рынке, где дорога каждая доля секунды, ответ на подобные запросы чреват потерей и следующей ценовой ступеньки. Потому ордер в автоматическом режиме открывается тогда, когда находится ответное предложение. И если заявки первых 2-х уровней уже растянули, то ордер откроется по ближайшей свободной цене. Логично, что вас может не устраивать цена 1,3150 — все эти настройки задаются в соответствующих ордерах.
Ордеров можно объяснить и следующим образом: представим ситуацию, когда тренд рос, как на дрожжах, все открывали длинные позиции, но наступил перелом и тренд ушел вниз. Все трейдеры тут же начинают закрывать длинные позиции, то есть продавать имеющийся актив. Но вопрос: кто же будет его покупать, если очевидно, что актив будет дешеветь еще больше? Какую бы цену трейдер не предлагал на продажу — ответных заявок нет, пока цена не достигнет своего дна. Пример условен.
Отсюда вывод: если вы заметили проскальзывание, то это отнюдь не происки брокера, а наоборот хороший признак того, что ваши заявки выводятся на международный рынок! Проскальзывание присуще счетам типа ECN.
Нередка ситуация, когда поставщики ликвидности, которым направляется брокером клиентская заявка, выходят с рынка в момент наибольшей волатильности, чтобы обезопасить себя от убытков в результате резких прыжков цены. Это еще одна причина проскальзывания — отсутствие тех, кто сводит заявки по лучшей цене. Проскальзывание ордеров в большей степени присуще неликвидным валютам (южноафриканский рэнд, турецкая лира и т.д.), это нужно учесть, выбирая долгосрочные стратегии по экзотическим активам.
И последняя причина проскальзывания ордеров — технические причины:
- слабый (медленный) интернет;
- сетевые задержки между терминалом и сервером, брокером и .
Доходит до курьезов, когда особо крупные трейдеры размещают свои офисы рядом с биржами, чтобы сократить расстояние прохождения сигнала, экономя доли секунды.
Способы борьбы с проскальзыванием ордеров:
- выставление соответствующих настроек в терминале. Например, в МТ 4 в окне нового ордера есть параметр «Использовать максимальное отклонение от запрошенной цены». Правда, из-за особенностей серверов брокеров бывают случаи исполнения ордеров при цене, отличающейся на большую величину, чем это указано в параметрах ордера;
- использование лимитных отложенных ордеров. Если обычный ордер активируется в момент, когда цена до него доходит, то лимитный ордер заранее выставляется на рынок, бронируя определенную часть ликвидности;
- торговля на высоких таймфреймах. Проскальзывание в несколько пунктов на М5 будет заметно, на дневных графиках — вряд ли;
- не вести торговлю на новостях. Торговля в диапазоне 30 минут до новости и после относится к высокорисковым стратегиям;
- фильтр по волатильности. Если вы понимаете, что в среднем после выхода новостей проскальзывание составляет 10 пунктов, а вы рассчитываете на прибыль в 30 пунктов, то 30% прибыли вы недополучите. Следовательно, имеет смысл обратить на высоковолатильные новости, способные принести прибыль в 40 пунктов и выше.
В принципе, это и все, что нужно знать о проскальзывании. Надеюсь, эта информация вам пригодится. Остались вопросы — спрашивайте.
Что делать, если вы не знаете, как решить проблему. Безвыходные ситуации.
Когда в нашей жизни наступают тяжелые жизненные обстоятельства, мы, как правило, с головой погружаемся в свои переживания, задаемся вопросами: «за что мне это?», «почему это случилось именно со мной?», которые нам вовсе не помогают, а наоборот, ухудшают наше психоэмоциональное состояние.
Мы еще больше концентрируемся на беспокоящей нас проблеме, погружаемся в негативные эмоции, большую часть времени посвящаем поиску решений и все равно не можем его найти. Мы расстраиваемся и теряем веру в себя. Большая часть людей, не видя выхода из ситуации, постепенно смиряется с негативными переменами и продолжает плыть по течению жизни, надеясь, что со временем все разрешится и течение вынесет их на более благоприятный берег.
Помните, когда мы зациклены на какой-то проблеме, мы смотрим на мир и воспринимаем его через призму этой проблемы, и не замечаем остальное, а ведь это может быть ключом к преодолению этой трудности.
Вам необходимо осознать одну истину: решение всегда есть, и мы знаем о нем.
Есть 2 важных момента
, на которые я хотела бы обратить ваше внимании:
– нет безвыходных ситуаций, есть решения, которые нам не нравятся
– из-за того, что решение проблемы может потребовать выхода из зоны комфорта, преодоление своих страхов, работы над собой, то мы часто блокируем осознание такого решения, и можем долго ходить кругами в поисках выхода.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ВИДИТЕ ВЫХОДА?
1. Честно ответьте на вопросы :
– Как вы воспринимаете свою роль в организации собственной жизни?
– Считаете ли вы, что можете оказывать решающее воздействие на свое будущее?
Ниже перечислены некоторые варианты реакций на тяжелые жизненные обстоятельства. Ваша задача – определить, в какой степени они присущи вам:
«жизнь ко мне жестока/несправедлива»;
«я ничего не могу с этим поделать, это не в моей власти»;
«я хочу перемен, но они невозможны при таких обстоятельствах»;
«что бы я ни делал, все зря, завтра опять что-нибудь пойдет не так»;
«это наказание свыше, видимо в чем-то я провинился».
Если вы узнали свои реакции в каких-то из перечисленных утверждений, спросите себя, как часто вы к ним прибегаете? Ответы на эти три вопроса позволят вам глубже понять, насколько вы в действительности управляете собственной жизнью и принимаете на себя ответственность за происходящее.
2. Необходимо дистанцироваться от проблемы .
Когда в нашей жизни наступают тяжелые обстоятельства или как нам кажется безвыходные ситуации, мы целиком вовлекаемся в них эмоционально и наше внимание сужено настолько, что почти ничего кроме насущной проблемы мы не замечаем. Когда мы выходим из роли действующего лица, то есть субъекта, с которым что-то случилось и занимаем позицию наблюдателя, мы можем узнать о данной проблеме много нового. Меняется наше видение произошедшего, утихают эмоции и мы уже способны замечать те нюансы, на которые раньше не обращали внимание.
3. Отлично работает техника «совет другу» .
Спросите себя:
– Что бы я посоветовал другу, который оказался в подобной ситуации?
Это еще один способ дистанцироваться от проблемы, снизить эмоциональную вовлеченность и частично снять ответственность за предложенные нами решения. Именно нежелание нести ответственность за последствия нашего выбора препятствует осознанию как часто бывает очевидного выхода из ситуации и вызывает промедление в принятии решения. Я рекомендую вам посмотреть мое видео о том, как научиться принимать решения.
4. Страх совершить неправильный выбор – еще одна причина, по которой ситуация может представляться как безвыходная. Как я сказала, выход есть всегда, но мы боимся принять ошибочное решение, а потому зачастую начинаем игнорировать проблему, пытаемся найти пути отвлечься от нее, кто-то сбегает от реальности, погружаясь в развлечения, компьютерные игры, просмотр сериалов, а кто-то находит успокоение в алкоголе, наркотиках и так далее.
Важно осознать, правильное и неправильное решение – это миф, мы не можем знать заранее, чем обернется наш выбор, пока не ступим на выбранный путь. Подробнее об этом я рассказываю в своем видео «Почему так трудно принять решение?»
5. Еще одна рекомендация по поиску лучшего решения – дайте свободу своему творческому началу . Возьмите лист бумаги или диктофон, кому как удобнее, опишите свою проблемную ситуацию и далее нужно сделать следующее. Засеките время, скажем 5 минут, установите будильник, и приступайте к записи всех возможных решений. Главное условие – это не критиковать себя и те варианты, которые будут мелькать у вас в голове. Ваша цель – зафиксировать как можно больше идей, и в данном случае ограниченное время заставит вас максимально сфокусироваться на поиске решений. Следующий шаг – это выбрать наилучший из всех вариантов решения вашей проблемы.
6. Если ни один из предложенных мной методов не помогает вам найти выход из ситуации, тогда просто дайте себе время. Сформулируйте ваш вопрос и позвольте вашему бессознательному отыскать наиболее подходящее решение. На первый взгляд, такая рекомендация кажется какой-то волшебной и отдает эзотерическими учениями. Однако если разобраться в процессе с точки зрения психологии, все встает на свои места и картина проясняется. Наше поведение, каждодневные выборы и поступки определяются в большей части нашим бессознательным. Кроме того, часто какие-то идеи и желания отвергаются на уровне сознания как нереалистичные, бредовые, труднодостижимые, неподходящие и так далее. Да и количество информации, которое мы осознаем весьма и весьма ограничено.
Мне нравится аналогия с айсбергом, где верхушка – это наше сознание, а все, что скрыто под водой, то есть основная часть айсберга, – это бессознательное. Техника, которую я предлагаю, отлично работает, если вы начнете больше доверять себе, будете открыты новой поступающей из внешнего и вашего внутреннего мира информации, будете внимательны к происходящему вокруг вас, чтобы вовремя заметить подсказки и воспользоваться ими.
Если статья оказалась полезной для вас - поделитесь ею в соц сетях,
возможно для кого-то она будет вовремя и очень поможет!
Что бы вас ни беспокоило: выбор нового гаджета, отношения с партнёром или завышенные требования нового начальника - у вас есть четыре способа избавиться от этого чувства:
- изменить себя и своё поведение;
- изменить ситуацию;
- выйти из ситуации;
- изменить своё отношение к ситуации.
Несомненно, есть ещё вариант оставить всё как есть, но это точно не про разрешение проблемы.
Всё, перечень закончился. Больше, как ни старайся, ничего не придумать. И если вы хотите поразмышлять над тем, как поступить, то предлагаю проделать следующие шаги.
Алгоритм действий
1. Сформулируйте проблему от первого лица
Проблемы «В мире ещё не создали гаджет, который мне нужен», «Он обо мне не заботится» и «Начальник - зверь, требует невозможного» неразрешимы. Зато проблемы «Я не могу найти гаджет, соответствующий моим критериям», «Я чувствую себя несчастной из-за того, что партнёр обо мне не заботится» и «Я не могу сделать то, что требует от меня начальник» вполне себе рабочие.
2. Проанализируйте свою проблему
Исходите из четырёх способов решения, представленных выше:
Возможно, вы поймёте, что хотели бы совместить несколько из них, например изменить своё отношение к ситуации и затем изменить своё поведение. А может быть, вы для начала будете рассматривать несколько способов на выбор. Это нормально.
4. Выбрав один, два или даже три способа, устройте себе мозговой штурм
Возьмите лист бумаги и ручку. Для каждого способа напишите как можно больше вариантов решения проблемы. На этом этапе отбросьте все фильтры («неприлично», «невозможно», «некрасиво», «стыдно» и прочие) и записывайте всё, что приходит в голову.
Например:
| Изменить себя и своё поведение | ||
| Я не могу найти гаджет, соответствующий моим критериям | Я чувствую себя несчастной из-за того, что партнёр обо мне не заботится | Я не могу сделать то, что требует от меня начальник |
|
|
|
Для вдохновения:
- Представьте себе человека, которого вы уважаете и который обязательно смог бы вам помочь. Какие варианты решения проблемы он бы предложил?
- Попросите о помощи друзей и знакомых: мозговой штурм в компании проходит веселее.
Выберите наиболее подходящий для вас в данной ситуации.
6. Ответьте себе на следующие вопросы
- Что мне необходимо сделать, чтобы претворить это решение в жизнь?
- Что мне может помешать и как я смогу преодолеть это?
- Кто мне может помочь сделать это?
- Что я сделаю в ближайшие три дня, чтобы начать решать свою проблему?
7. Действуйте!
Без реальных действий все эти размышления и анализ - пустая трата времени. У вас всё обязательно получится! И помните:
Безвыходная ситуация - это ситуация, очевидный выход из которой вам не нравится.
Ты тоже можешь задать свой вопрос психологу и получить ответ. Пиши на [email protected] и не забудь указать тему письма — «Вопрос психологу».
Здравствуйте!
Дайте, пожалуйста, мудрый совет, как поступить. Я замужем, есть ребенок от первого брака. На сегодняшний день с мужем мы разъехались: он постоянно врал о том, что у него есть работа, — денег, соответственно, не приносил (все финансы на мне). При этом были постоянные упреки, негатив — дошло до рукоприкладства. После такого я не хочу с ним жить, какие-то чувства как отрезало. У нас с ним кредит на машину, который пока будет выплачивать его мама (до тех пор, пока он не продаст машину или не устроится на работу и начнет сам кредит закрывать).
Когда мы жили вместе, но еще не были женаты, я познакомилась с коллегой, понравилась ему, мы переписывались. Я была уверена, что мы только друзья, он ни на что большее не намекал. Человек с образованием, воспитанием, чувством долга, собственного достоинства, предлагал помощь, когда я говорила, что у меня какие-то проблемы (но от реальной помощи отказывалась), советовалась с ним. У него стабильная з/п, машина, отслужил в армии. Из недостатков — некрасивая внешность.
Когда сказала, что выбираю другого (который стал моим мужем), мы перестали общаться на три месяца, потом переписка возобновилась, он мне сразу сказал, что хотел бы построить со мной отношения. Я ему ничего не сказала о том, что у меня есть отношения и я готовлюсь к свадьбе. Потом он меня увидел с моим парнем в городе, я призналась. Он написал, что мнение обо мне кардинально изменилось, что это было подло.
Сейчас дела обстоят так: мужу я поставила условие, что, если к нашей годовщине он расшевелится, то есть шанс, что мы снова будем вместе, до нее две недели. Даже если он что-то сделает, я понимаю, что не хочу быть с этим человеком, я не верю, что он изменится, он тянет меня на дно, я с ним не развиваюсь как личность и как женщина.
Теперь вопрос: написать ли мне тому парню, своему коллеге? Конечно, я извинюсь (реально по-свински поступила) и начну без фальши. Прошел год, мы не общались, может, он занят уже. Или не писать вообще: если разошлись дорожки, значит, так и надо, и возвращать не надо человека. Мама считает, что не надо писать, так как он некрасивый. Но мне кажется, что это не имеет значения.
Может, я боюсь одиночества, поэтому стараюсь залезть в новые отношения? Я сейчас отдыхаю с ребенком, посещаем различные развлекательные и образовательные площадки, занимаюсь спортом, читаю литературу по самосовершенствованию.
Дайте, пожалуйста, совет, как лучше поступить: написать, подождать, что сделает муж, не писать вообще, работать над собой и ждать, что в мою жизнь придет другой мужчина для новой меня?
Здравствуйте!
Мне ваша ситуация напоминает пословицу: «Что имеем не храним, потерявши — плачем».
Мне кажется, что «некрасивая внешность» — это странное объяснение того, почему вы не захотели быть в отношениях с мужчиной, который вам нравился раньше. Решать, конечно же вам. Наверное, вам сложно принимать самостоятельные решения и вы ищете поддержки от окружающих, но в вопросах отношений стоит прислушиваться к себе, а не к маме. Ведь это вам жить и строить свою жизнь.
В связи с этим у меня к вам несколько вопросов.
Вы сами определились, чего и кого вы хотите видеть рядом с собой? Ваш коллега, по всей видимости, действительно хотел быть с вами, испытывал к вам чувства. А вы? Вы не знаете, написать ему или нет. Прежде чем писать, ответьте себе, что вы к нему чувствуете. Вы хотите быть с этим мужчиной или вам кажется, что в его лице вы обретете стабильность и устойчивость?
Стоит разобраться в первую очередь в себе самой, и дело тут не в саморазвитии и самосовершенствовании, а скорее в понимании собственных желаний и потребностей.
Подумайте, почему, несмотря на то что мужчина, который так часто вас подводил, с которым вы не хотите жить и который «тянет вас на дно», до сих пор имеет на вас такое влияние. Почему все равно подсознательно ожидаете, что он «активизируется»? Зачем? С чем это связано? Мудрых и грамотных советов здесь быть не может. Решать вам, и только вам! Стоит разобраться в первую очередь в себе.
Следующий вопрос: «Ждете ли вы «чуда»? Но чудес не бывает в реальной жизни, извините за психологическую правду. Не стоит думать, что человек изменится только потому, что вы его попросили обо этом. Не изменится! Вы ставите условия, но условия — это жизнь, поставленная на паузу. Пока вы ждете, ваша жизнь проходит мимо вас. В зрелых отношениях нет условий.
Если ваш бывший партнер ведет себя агрессивно с вами, вплоть до того, что причиняет вам физическое насилие, о каких отношениях вы рассуждаете? От таких отношений нужно бежать.
Мне кажется, что на данный момент самым важным является ваше еще несформировавшееся отношение к себе самой. Вам нравится быть жертвой? Быть с тем, кто вас унижает, от кого вы зависите? Делайте выбор, он за вами!
Вероятно то, что вы написали, — это некая возможность задуматься о том, чего вы хотите сами, а не другие люди хотят от вас, особенно мужчины. И это очень важно и ценно.
Зависеть от кого-то — очень больно и страшно, так же как и перестать зависеть. Снова повторюсь, что выбор за вами!
Если хотите написать мужчине через год, то пишите. Но вы должны принять и тот факт, что его жизнь, возможно, изменилась. Не нужно воспринимать его как «спасительную гавань», он имеет право быть обиженным на вас и не ответить вам. И, как мне кажется, ваше желание написать ему — это скорее подсознательное желание выйти из «нездоровых отношений», которые сложились с вашим мужем.
Из отношений, которые изначально несут вред как психологическому, так и физическому состоянию, нужно выходить, бежать. И это не психологическая метафора — это реальность!
Проблемы в жизни возникают в жизни каждого человека постоянно, а вот справляться с ними, к сожалению, умеют далеко не все. Есть те, кто героическому сражению предпочитают тихо замереть в окопе, ожидая, что враг уйдет сам или кто-нибудь придет на защиту. Такая позиция в корне неправильная, и с таким подходом к проблемам необходимо решительно бороться.
Как вместо того, чтобы прятаться от них или ждать, что кто-то решит их за нас, знают специалисты по психологии человека. Ввиду нарастания общей стрессовости современной жизни психологи охотно делятся с окружающими ценными советами по преодолению жизненных трудностей. Все они сходятся во мнении, что каждый человек должен во что бы то ни стало научиться самостоятельно решать возникающие проблемы.
Выявляйте конкретную проблему и ее важность
Проблемой могут считать утерю ключей и увольнение с работы, выпадение зуба и Иногда человек может записать в разряд проблем жизненную ситуацию, с которой он никогда не сталкивался и которая вынуждает его к непривычным для него действиям, выбивая из психологической зоны комфорта. Поэтому прежде чем вгонять себя в стресс, стоит задуматься, не является ли проблема надуманной.
В то же время существующие проблемы важно четко выделять. Возможно, даже придется составить список с их перечислением. Следующее, что нужно сделать, это определить вес и срочность решения каждой проблемы. Важно понять, какие из них следует разрешать в первую очередь, а какие могут подождать. Не следует бросаться решать все одним махом, так как на это у вас может попросту не хватить сил, а качество такого решения сильно снижается.
Развивайте правильный взгляд
После того как выявлены истинные проблемы и выстроена очередность их разрешения, необходимо переходить к следующему шагу - формированию правильного взгляда на них. Конечно, сложность ситуаций бывает различной, тем не менее, прежде чем приступать к разрешению каждой из них, необходимо задуматься, что полезного можно из нее вынести. Это звучит странно? Ничуть.
Решение каждой проблемы требует от вас проявления одного или сразу нескольких качеств. Значит, положительным моментом каждой из них можно считать развитие или тренировку определенных черт характера. К тому же в сложных ситуациях мы можем стать более активными и сообразительными, мы учимся мыслить и вести себя нестандартно. По мнению ученых, выход из психологически комфортной зоны - лучший для человека путь к личностному росту.
Усмирите эмоции и составьте план
Перед тем как решать проблемы, необходимо усмирить свои эмоции. Паника и гнев не дают нам трезво оценить ситуацию и свои поступки, под влиянием чувств мы склонны действовать нелогично. Почти все, кто хоть раз принимал решение на эмоциях, моментально, потом не раз жалели об этом.
Чтобы успешно решать разные проблемы в жизни, необходимо составлять подробный план своих действий. Приступать к его составлению стоит сразу после того как улеглись эмоции и вернулась способность мыслить здраво и рационально. Не стоит забывать, что план по преодолению проблемы - это всего лишь наброски, состоящие из предполагаемых действий. Необходимо заранее настроиться на то, что его придется подкорректировать. Причем это может произойти как перед началом его воплощения в жизнь, так и во время этого.
Боритесь со страхом перед неудачей
Часто самым большим препятствием в том, как решать проблемы, является страх. Он парализует и мешает ясно видеть картину происходящего. Обычно сильнее всего мы боимся неудачи, нас пугает, что составленный план окажется полностью провальным или возникнут дополнительные неожиданные трудности. Как решить проблему, связанную с собственным страхом?
Во-первых, постарайтесь не зацикливаться на мысли, что что-то не получится. Гоните эти мысли как самого страшного врага. Побороть страх можно только одним путем - приняв его и делая то, чего боишься. Постарайтесь пофантазировать в противоположном направлении. Представьте, что у вас все получилось, прочувствуйте в своем воображении вкус успеха и удовлетворение от того, что вы достигли своей цели, и проблема осталась позади.
Чтобы понять, как решать проблемы самому, нелишним будет в некоторых ситуациях рассказать о том, что вас мучает тем, кому вы доверяете. Иногда уже одно это может помочь, ведь пока вы будете излагать всю суть происходящего, выделяя главное и пытаясь донести это слушателю понятным языком, в вашей голове все тоже прояснится, уляжется по местам. Не исключено, что после этого вас неожиданно осенит решение.
Если же такого не произойдет, то близкий человек, которого вы посвятили в суть своей проблемы, во-первых, может помочь вам эмоционально, а во-вторых, может дать вам исполненный любви и сочувствия совет. Было бы особенно хорошо, если бы этот человек когда-нибудь в своей жизни сталкивался с подобной проблемой. А может быть, вам удастся найти того, кто сможет оказать практическую помощь?,
Представьте свое крушение
Великий психолог советует для избавления от панического страха перед неудачей смотреть ей прямо в глаза. Другими словами, нужно верить в успех, но в то же время ясно осознавать, что никто в этом мире ни от чего полностью не застрахован. Зачем думать о неудаче, разве это не обескураживает?
Дейл Карнеги объясняет это тем, в проблемной ситуации фиаско для многих означает конец жизни. Им панически страшно даже на мгновение представить, что все закончится худшим для них образом, и они понятия не имеют, как будут после этого жить. По мнению психолога, продумав заранее свои действия в случае, если все пойдет не так, как мы надеемся, мы защищаем себя от панического страха перед таким разворотом событий и не растеряемся полностью, если все так и произойдет.
Оцените проблему глобально
Когда вам нужно решить проблему, постарайтесь посмотреть на нее с другого ракурса. Например, если вам нечего обуть, взгляните на свою проблему глазами безногого калеки. А если вы расстроены из-за того, что поссорились с мужем, посмотрите на свою проблему взглядом недавно овдовевшей женщины. Если вас не устраивает качество вашей жизни - сходите на кладбище. Мрачновато? Поверьте, это поможет хоть немного сдвинуть вашу проблему с центрального места в своей жизни.
А можно попробовать так - посмотреть на Землю, на себя и на свою проблему из космоса. Представляете, какой маленькой она тогда покажется? Воображение, оказывается, можно использовать и в таких полезных целях. Еще, когда возникшая проблема слишком на нас давит, можно попробовать представить, как мы будем вспоминать о ней через год или пять лет. Может быть, тогда она превратится в веселую историю из жизни, которой мы будем забавлять своих друзей?
Не забывайте об отдыхе и не «пилите опилки»
Психологи, которые лучше других знают, как решать проблемы с наименьшими для себя потерями, советуют при этом не забывать, что тело всегда нуждается в отдыхе. Испытывая стресс, который поглощает львиную долю производимой организмом энергии, человек лишается сил. Прибавить их количество поможет полноценный физический и эмоциональный отдых.
Особенно ослабляют человека постоянные сожаления о чем-то, что вызвало проблему или помешало успешно ее побороть. Не стоит «пилить опилки», то есть снова и снова возвращаться мыслями в прошлое, чтобы как следует об этом пожалеть. Это лишено всяческого смысла. Если ваша насущная проблема касается того, что никак нельзя изменить, постарайтесь от нее отвлечься и не прокручивать ее постоянно в своей голове. На то, что случилось, вы уже не повлияете, а вот на то, что может случиться с вашим здоровьем, ваши мысли очень даже влияют.
Вооружившись советами специалистов, можно смело вступать в сражение со своими проблемами. Было бы глупо ожидать какого-то чудесного окончания этой схватки, но на то, что благодаря правильному подходу проблемы решатся значительно проще, можно рассчитывать без сомнения. Помните, решать свои проблемы самостоятельно способен каждый, и никто не поставлен заниматься этой грязной работой за вас.