Основой мироздания является гармония — поддержание баланса
, он необходим и в человеческой в жизни, деятельности, работе, бизнесе.
Гармония заключается в рациональном разнонаправленных процессов, явлений. Так, негатив всегда должен уравновешиваться позитивом.
А сплошные положительные моменты жизнь рано или поздно все разбавит отрицательными ситуациями.
Сегодня искусственное поддержание баланса необходимо каждому человеку, потому что зачастую мы теряем равновесие и тяготеем к крайностям.
Но не стоит забывать о правиле золотой середины: именно ее всегда нужно придерживаться.
Баланс должен быть во всем:
- в нашем духовном состоянии;
- в физической оболочке (теле);
- в быту;
- в деятельности;
- в общении, досуге, развлечениях.
Чрезмерное использование элементов позитива или негатива могут привести к нежелательным последствиям, которые неблагоприятно скажутся на здоровье, самочувствии, окружающей действительности злоупотребляющего ими человека.
В принципе поддержания баланса кроются главные секреты здоровья, процветания, мироздания, а также истинное человеческой жизни.
Мы пытаемся избавиться от вредных микроорганизмов, принимаем антибиотики и тем самым нарушаем естественный баланс нашей внутренней среды (микрофлору кишечника).
Это один из самых ярких и доступных примеров результатов нарушения принципов баланса.
Точно также обстоят дела и в бизнесе. Как только мы начинаем перегибать палку, безрассудно, нерационально использовать ресурсы, не пополняя их вовремя, мы начинаем терять баланс и, как следствие, это приводит к убыткам.
Баланс в бизнесе должен быть:
- в расходах/доходах;
- в риске/возможности получения быстрой прибыли;
- в рациональных/иррациональных подходах к делу;
- в соблюдении корпоративных, партнерских интересов;
- в достижении личных целей/ сохранении интересов других людей;
- в поощрении/наказании;
- в ответственности/стимулировании;
- в нагрузке физических, интеллектуальных, профессиональных возможностях.
Конечно, предпринимательство – это в какой-то мере постоянный риск, но он должен быть сбалансирован резервами, возможными путями выхода их кризиса, запасными вариантами, источниками покрытия непредвиденных расходов.
В психологии существует такое понятие как колесо . Оно представляет себе круговую диаграмму, которая показывает, на сколько секторов необходимо разделить наше внимание, чтобы поддерживать баланс во всех сферах своей жизни.
Основными пунктами его являются: семья, здоровье, личностный рост (самореализация), финансовая свобода (деньги), отдых, духовность, отношения (друзья, коллеги), хобби.
Такая диаграмма наглядно продемонстрирует, каким образом нужно распределить время, чтобы удавалось поддерживать необходимый жизненный баланс.
Люди пытаются преуспеть во всех сферах жизни одновременно – в карьере, в отношениях, в дружбе, в любви. Но успеть все и сразу не получается, а потому одни дела становятся приоритетным, а другим мы практически не уделяем времени.
Но чтобы жизнь стала действительно полной, необходимо соблюдать , равномерно уделять внимание всем ее сторонам.
В этом и заключается поддержание баланса – в равновесии, жизненной гармонии. Без них нормальное существование просто невозможно.
Главный тренер «Локомотива» Юрий Семин ответил на вопросы журналистов на пресс-конференции перед матчем 3-го тура группового этапа Лиги чемпионов против «Порту».
- В каком состоянии команда подходит к матчу?
- Начнем с положительных эмоций. Мы поправляем свои дела в чемпионате, игра наша становится лучше и интереснее, становится более цельной. Это самое главное. Настроение положительное, потому что победили в «Ростов» (2:1).
Тренируются не все. Есть травмированные, которые еще не вылечились. На сборы заезжаем, в этот раз решили ехать из Баковки. Вот такие наши новости.
- Вы сказали, что «Порту» в хорошей форме. Эдер сообщил, что готов выложиться на 200 процентов для победы. Поощряете такой настрой?
- Конечно поощряю. Эмоции в матче играют большую роль, может самую большую. Раз Эдер так хорошо готовится, мы надеемся, что он и сыграет так же хорошо. «Порту» действительно мне очень нравится. Хоть они и проиграли «Бенфике», матч получился мощный. Молодая команда, агрессивная. На мой взгляд, она в нашей группе самая сильная.
- Чем силен «Порту»?
- Хорошая мотивация, агрессивные футболисты, которые сильны в единоборствах. «Порту» любит действовать с флангов, на этих позициях качественные игроки. Много положительных качеств, которые мы постараемся заблокировать. Перед своими болельщики постараемся вынести на первый план свои сильные стороны.
- «Порту» потерял главного забивалу - Венсана Абубакара.
- Абубакар не играет давно, он получил серьезную травму. Дай бог ему здоровья. Вместо него неплохо действует Мусса Марега. Никогда не уделяем особое внимание одному футболисту, рассматриваем команду в целом.
- Сыграете в три защитника?
- У нас нет трех центральных защитников. Какие-то аспекты игры соперника мы не оставим без внимания, но в первую очередь будем отталкиваться от себя.
- В идеале завтра нужно выигрывать. Это скажется на плане на игру? Или покажете привычный футбол?
- Иной раз футбол зависит от соперника. В принципе, мы отталкиваемся от себя. Победа нам дает борьбу за выход из группы. Поэтому отсюда и будем выбирать тактику. Будем в связи с этим какие-то позиции усиливать, особенно в атаке.
- Готовы пойти на риск?
- В каждом риске должен быть баланс. Баланс атаки и баланс обороны.
- Какова роль Мануэла Фернандеша в вашей команде?
- Он, как и другие ребята, важны. Он один из наших лидеров, который прекрасно провел прошлый год, набрал хорошие кондиции в этом. Он в высшей степени профессионал. Надеемся, что он будет супермотивирован.
- У Ману проблемы с контрактом. Готовы потерять его в конце сезона?
- Не хотел бы этого. Мне бы хотелось, чтобы он продлил контракт.
- Против «Ростова» команда успешно сыграла без нападающего. Возможен ли такой вариант против «Порту»?
- Такая игра дала свои плоды, мы завоевали важные очки в чемпионате России. Такой футбол присущ нашей команде. С «Ростовом» получилось хорошо, на мой взгляд. Как будет с «Порту», поговорим после игры.
- - Кто точно не сыграет? Определились с составом на игру?
- Пока не определился. Есть футболисты под вопросом, в стадии близкого восстановления. Не знаю, завтра решим. - - Матч начнется поздно, в 22:00. Создает ли это дополнительные проблемы?
- Это не впервые. Еврокубки в принципе проводятся в позднее время. Наверное, мы поэтому разместились на базе, а не в гостинице. Потому что в отеле сложно провести утренние занятия. Остались в Баковке, чтобы утром футболисты могли провести какую-то разминку. Мы в чемпионате России играем в абсолютно разное время, так что ничего страшного в позднем начале игры не вижу, привыкли ко всему. - - Несмотря на позднее время матчей, на стадион активно заполняется.
Болельщики одни из главных действующих лиц. Когда полный стадион, у игроков другая мотивация, другое настроение. Это очень важно. Надеемся на полный стадион на матче с «Порту».
МИРАНЧУК: В НАПАДЕНИИ НАДО МНОГО ТОЛКАТЬСЯ. ПОСЛЕ МАТЧА ВСЕ БОЛИТ
Полузащитник Алексей Миранчук также поделился ожиданиями от предстоящей встречи.
- Все понимают важность матча с «Порту». Ощущаете дополнительное давление на команду?
- Тот факт, что не выигрываем, не забиваем, никому не нравится. Будем выходить с хорошим настроем, ведь играем дома. Конечно же нужно брать три очка, начать свой путь в Лиге чемпионов.
- Вы говорили, что любите днем поспать. Рады, что матч будет поздно?
- Для меня чем позже, тем лучше. Можно подготовиться. Да и в целом мы привыкли к любому времени. Поэтому никому позднее время матча не мешает.
- Вратарь «Порту» - Икер Касильяс. Это по-особенному мотивирует на гол?
- Конечно приятно, когда против тебя такой голкипер, на которого смотрел всегда. Мы уже забивали именитым вратарям. Думаю, главное сделать это еще раз. Не важно, кто будет автором гола.
- На встрече с болельщиками вы подчеркивали, что соперники по группе ЛЧ не так важны. Какие команды вы бы предпочли сейчас, если бы могли все переиграть?
- Просто смысла не вижу в этом ответе. Это какие-то мои личные желания. Да и что я изменю?
- Против «Ростова» вы играли в нападении. Со стороны показалось, что в схеме без нападающих вам легче играть на острие.
- Мне не так важно, на какой позиции играть. В команде все привыкли к разным ситуациям, привыкли к изменениям. Больше матчей я провожу на позиции полузащитника, там, наверное, привычнее.
В нападении нужно много толкаться и бороться. После «Ростова» болело все тело. Есть нюансы, которых не видно. Нападающим на самом деле очень тяжело.
- Что можете сказать болельщикам?
- Ждем их завтра. Спасибо всем, кто приходит и поддерживает нас. Будем вместе завтра побеждать!
Баланс жизни не достижим, если над ним не работать! Но невозможно, работая только над одной областью жизни, создать баланс во всех сферах. Перетягивание одеяла на один кусок жизни потянет за собой «оголение» другого участка. Мы все стараемся успевать больше, ставить цели выше - но как при этом оставаться в гармонии с собой и внешним миром? В данной статье я дам вам 5 простых шагов к балансу, которые помогут вам сфокусироваться и сдвинуться в сторону улучшения жизни.
5 шагов к балансу жизни:
Шаг 1. Оставьте свой перфекционизм, достичь идеального баланса невозможно
Как бы нам не хотелось иметь одинаковое развитие во всех областях жизни - к сожалению, это невозможно! Но зато при улучшении одной области, можно подтянуть и другие. Тут впору вспомнить колесо баланса.
Представьте на самом деле, что баланс - это качели. Если вы на одной стороне, то на другой стороне никого и таким образом - получается перевес на одну сторону. Именно поэтому не стремитесь к идеальному балансу.
Стремитесь ощущать гармонию внутри себя и покой. Это самое главное!
Старайтесь делать так, чтобы грамотно планировать свой день. Распределять в нем время для работы и время для дома и детей. Время для игр и время для мужа.
Помните, что жизнь - это не только быт и работа. Это еще и отношения и семья и дети. Жизнь - это яркие моменты, теплые воспоминания.
Если вспомнить слова Стивена Кови - «Никто на смертном одре не жалеет, что провел мало времени на работе или у телевизора. Все думают о своих близких и родных».
Шаг 2. Самое большое препятствие на пути к балансу жизни - это вы сами!
Звучит и обидно и парадоксально - но это факт - мы сами мешаем себе жить в гармонии и балансе!
Подумайте над такими фразами, возможно они вам знакомы:
- эти вещи могу сделать только я
- мне нужно контролировать все и всех
- я помогаю всем, кто ко мне обращается
- я не умею сказать «нет» и поэтому беру на себя слишком много, а затем обижаюсь на себя
- у меня есть тенденция ставить свои личные цели на задний план
Мы сами строим свои ограничения, мы сами убеждаем себя в чем-то, а потом живем, прикрываясь своими придуманными страхами и убеждениями.
Вы думаете вы не совершенны? Вы безответственны, потому что не успеваете всего? Не вините себя ни в чем. Возможно вам не хватает организованности или правильной расстановки приоритетов, возможно вы слишком мягки и добры и счастье окружающих для вас важнее вашего собственного.
Все мы периодически попадаем в ловушки, которые сами себе и ставим. Когда вы осознаете, что попали в собственную ловушку своего же убеждения - вы сразу же делаете большой шаг к балансу жизни.
Задумывались ли вы, что когда вы пытаетесь быть идеальным и всёуспевающим, вы усложняете жизнь не только себе, но и вашей семье?
Представьте на минуту, что все убеждения, которые вы прочли выше - не ваши, не вы их говорите, а скажем кто-то из ваших близких. Хотели бы вы их разубедить в этом? Станьте в позицию наблюдателя.
Если вы заметите это и у себя - просто откажитесь от этих мыслей. Представьте, что можно не делать все «идеально», а достаточно делать все «хорошо», и сразу отпадет множество убеждений. Главное, помочь себе на первых порах.
Вы можете делегировать работу по дому, можете принимать помощь от окружающих и не отказываться, когда вам предлагают помочь.
Будьте добрыми не только с другими, но и с собой. Это позволит вам сберечь время и силы, и танцевать по жизни, а не бороться с течением!
Шаг 3. Относитесь ко всему с благодарностью
Это, пожалуй, самый просто и, одновременно, самый трудный шаг из пяти. Однако, он самый эффективный на пути к балансу. Баланс жизни начинается с правильного мышления.
Вам будет проще, если вы измените свое мышление в сторону принятия и благодарности за все, что вас окружает. У вас уже есть то, за что можно благодарить!
Мы, живя в 21 веке, и не заметили, как погрузились в негативные мысли, в негативное мышление. Мы все чаще смотрим ужасные фильмы, телепередачи и новости, в которых мало говорят хорошего.
Вы можете записать на бумаге или в своей голове, за что именно вы благодарны. Все, что вам нужно в самом начале - это замечать все хорошее, что происходит с вами в течение дня. Хорошие моменты, которые приносят радость, удовольствие.
Не стоит быть банальным и благодарить только за свое здоровье или здоровье близких.
Сфокусируйте свое внимание на простых вещах, которые происходят в повседневной жизни.
Вечером или утром устройтесь поудобнее, отмотайте назад свой прошедший день и вспомните эти маленькие моменты, за которые вы можете быть благодарны. Даже если вам кажется,что у вас был плохой день!
Вы вскоре заметите магию - чем больше вы будете благодарить за мгновения, чем больше моментов вы будете замечать, тем больше радостных моментов будет приходить в вашу жизнь, тем больше моментов, за которые вы сможете снова благодарить.
Это поможет сделать вашу жизнь более сбалансированной!
Шаг 4. Поймите кто вы и что баланс жизни значит для вас
Для каждого из нас баланс жизни - это нечто свое. Зная свои сильные и слабые стороны, зная, что вы любите и ненавидите и прочие знания о себе - вы сможете выстроить свое понимание того, что для вас сбалансированная жизнь.
Это как карта вашего движения по жизни, которая ведет вас к правильному для вас месту. Знание о вас самого, поможет вам выбрать то, что главное, на чем собственно можно и нужно концентрироваться.
Смотря на свою жизнь в целом и имея четкое видение того, какой она должна быть - вы найдете то самое тонкое состояние баланса, которое для вас желанно! Таким образом, вы станете ближе к своей идеальной жизни, чем думали.
В погоне за повседневными делами, у нас часто не остается времени, чтобы поразмыслить о смысле жизни, жизненных ценностях, расставить приоритеты и наметить план действий и цели на ближайшее и дальнее будущее.
Шаг 5. Выбирайте свою реакцию на каждый прожитый день.
Мы не можем выбирать то, что с нами происходит в течение дня, но мы можем выбирать свою реакцию на события. Мы можем выбирать как мы относимся к людям, как мы думаем о себе, как мы воспринимаем происходящее!
Баланс жизни достигается за счет того, что мы не ожидаем чего-то, но благодарим за то, что происходит и, одновременно, выбираем как относиться ко всему, что произошло.
Если на нас накричат, мы можем выбрать как ответить - улыбкой, словом, криком. Можем выбрать, что почувствовать - злость, обиду, гнев. А можем прощать, отпускать , благодарить. Тогда не обстоятельства и люди будут управлять нами, а мы сами будем хозяйками своей судьбы!
Мы можем стремиться каждый своей день проживать ярко, необычно, с радостью и любовью, с ощущением полноты жизнь и счастья в ней.
Мы можем выбирать, что думаем и что делаем. И так же мы можем выбирать, ощущаем ли мы баланс жизни или хаос.
На открывшемся в понедельник в Москве съезде транспортников России с участием Президента страны Владимира Владимировича Путина обсуждались не только достижения, но и проблемы отрасли. В том числе необходимость системного и сбалансированного развития единой транспортной системы РФ
Другими словами, развития всех видов транспорта с учетом очевидных преимуществ каждого из них. На чем и должна строиться государственная политика. Кстати, этот принцип прописан в основных программных документах, например в транспортной стратегии РФ до 2030 года. В своем выступлении на съезде президент подчеркнул, что Россия наряду с самыми протяженными железнодорожными сетями имеет и уникальную географию выходов в мировые акватории. Был отмечен существенный прирост мощностей отечественных морских портов, составивший более одного миллиарда тонн, что значительно выше лучших советских достижений.
Государство и дальше готово развивать крупные логистические узлы в Балтийском, Черноморском, Тихоокеанском и Арктическом бассейнах. Особенно важным был вывод о том, что огромным резервом для роста перевозок (особенно крупногабаритных и тяжеловесных грузов) является развитие внутренних водных путей. В последние годы на федеральном уровне уже приняты существенные шаги по укреплению речной инфраструктуры, гидротехнических сооружений, углублению русла рек.
И президент еще раз обратил внимание правительства на то, что все намеченные планы должны быть реализованы, причем в полном объеме, так как это прямо влияет на структуру грузооборота, запуск новых инвестиционных проектов на речном транспорте.
Приехавших в Москву на большую встречу представителей отраслевого сообщества действительно волновала проблема баланса между разными видами транспорта. Если он не будет достигнут, то в обозримой перспективе это может привести к значительному сокращению речных судов, а значит, и отсутствию судостроительных заказов на отечественных верфях. То есть негативные последствия могут развиваться по «принципу домино». Но это по худшему сценарию. Как заметил президент Российской палаты судоходства Алексей Юрьевич Клявин, совместными усилиями власти и бизнеса можно решить любую проблему.
Для этого надо найти действительно эффективные подходы, которые позволят развиваться российской экономике, флоту и транспортной инфраструктуре. Судоходство на самом деле является локомотивом для развития судостроительной промышленности, инновационных разработок, и в этом направлении были сделаны значительные и даже прорывные (по определению А. Ю. Клявина) достижения в области законодательного регулирования. Принятые государственные меры поддержки отечественного судоходства и судостроения сыграли свою положительную роль, например, позволили увеличить количество судов, зарегистрированных в Российском международном реестре судоходства, который насчитывает 1150 единиц флота общим дедвейтом более 5 миллионов тонн.
При этом доля перевозок внешнеторговых грузов российским флотом все еще остается низкой. Существует ряд других проблем. По мнению директора по развитию управляющей компании UCL Holding Андрея Анатольевича Горленко, за последние годы в области водного транспорта было сделано немало и прежде всего благодаря государственной поддержке. Но одной из главных проблем, которая стоит перед отраслью и требует разрешения на государственном уровне, как уже было сказано, остается несбалансированная тарифная политика на разных видах транспорта.
По сути дела, это приводит не к переключению грузопотоков с автомобильных дорог и железнодорожных магистралей на водные пути, к чему стремится весь цивилизованный мир, а наоборот. Подобная ситуация, о чем не раз рассказывала наша газета, или несправедливая конкуренция вынуждает снижать водные тарифы до неприемлемого уровня. Это в свою очередь ограничивает возможности судоходных компаний обновлять флот и приводит к убыткам судостроительных предприятий.
Одним из решений по итогам съезда, по словам заместителя министра транспорта РФ - руководителя Росморречфлота Виктора Александровича Олерского, станет совещание в Минтрансе перед навигацией 2018 года о тарифах с РЖД и «Транснефтью». На нем предполагается обсудить принципы, которые должны лечь в основу системы, обеспечивающей баланс между различными видами транспорта.
Наша справка
Прошедший в Москве съезд был организован Министерством транспорта РФ и Союзом транспортников России. В большом форуме приняли участие более 700 человек из 85 регионов страны, представляющих самые различные предприятия отрасли, общественные организации и профессиональные союзы, органы власти и учебные заведения. В рамках съезда прошли «круглые столы», посвященные проблемам развития различных видов транспорта, в том числе - цифровым технологиям в сфере транспорта, науки и образования.
Подготовил Александр ПЕТРОВ