С возрастом мы становимся мудрее, но взамен теряем ловкость и прыть, которая была у нас в молодости. Быстрота реакции и способность фокусироваться теряется. Самое интересное, что чем больше мы работаем, тем быстрее всё это теряем. Именно к такому выводу пришли ученые из Мельбурна.
Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе, в чём состояло их исследование и , чтобы сохранять максимальную эффективность.
Сколько нужно работать
В эксперименте, проведенном Мельбурнским институтом прикладной экономики и социологии, приняли участие около 7 тысяч человек: мужчин и женщин лет 40 и более. Добровольцев собрали, чтобы выяснить, насколько продуктивно можно работать в этом возрасте и сколько именно можно и нужно работать.
Участники эксперимента имитировали офисную деятельность: читали тексты, решали логические задачи, проходили тесты на внимательность. Сначала они занимались этим полную рабочую неделю (60 часов в неделю). После время сократили до 3 дней в неделю. Результаты эксперимента всех удивили.
© DepositPhotos
Оказалось, что при сокращении рабочих часов достигалась максимальная продуктивность. Работники успевали сделать тот же объем работы и справлялись с задачами даже лучше. К тому же никто не переутомлялся, а значит, продуктивность не страдала.
Ученые утверждают: «Работа - это палка о двух концах. С одной стороны, она стимулирует мозговую деятельность, но в то же время переработка может провоцировать стресс и переутомление, что негативно сказывается на продуктивности и когнитивных способностях человека» .
© DepositPhotos
По словам ученых, переработки могут нанести гораздо больший вред деятельности мозга, чем отсутствие работы вообще. К примеру, при решении головоломок и кроссвордов интеллектуальная стимуляция хороша и очень даже хорошо работает, но если ее слишком много, то эффект противоположный. В итоге получается, что на то же задание уходит в разы больше времени.
Во многих странах сейчас обсуждается вопрос о повышении пенсионного возраста. Это значит, что людей заставят работать дольше. Конечно же, это решение нельзя назвать ни правильным, ни гуманным. Но раз уж повышать пенсионный возраст, то необходимо сокращать рабочие часы. Именно это поможет людям дольше сохранять свою продуктивность, а еще здоровье. Ведь мы не роботы.
© DepositPhotos
Есть очень тонкая грань между поддержанием активности мозга и его перегрузкой. Чрезмерные нагрузки вызывают стресс, а он влечет за собой массу других негативных последствий. Чтобы защитить мозг от перегрузки, нужно либо работать неполный день, либо три дня в неделю. Так мозг будет функционировать максимально эффективно.
Британские ученые несколько лет назад доказали, что с возрастом наш мозг, по сути, высыхает. Возрастные изменения главным образом затрагивают белое вещество - отростки нейронов, которые соединены друг с другом. Ученые из Стэнфорда полагают, что деградация в среднем начинается именно в 40 лет.
Принимать решения и действовать люди начинают медленнее, зато эти решения более взвешенны и обдуманны. Именно в этом возрасте, благодаря багажу знаний и опыту, люди могут находить самые ловкие и даже гениальные решения. Но для этого им нужно работать меньше, ведь стресс сведет все усилия к нулю.
© DepositPhotos
Мы понимаем, что это исследование сложно применить в наших условиях, но помни, что твое здоровье - это самое важное. И если есть возможность сократить количество рабочих часов, обязательно сделай это!
Пенсию всегда принято ассоциировать с заслуженным отдыхом, на который выходит человек, отработавший честным трудом не один десяток лет, т.е. можно с уверенностью сказать, что он действительно заработал себе это право.
Чтобы стать надежным гарантом того самого заслуженного отдыха, пенсия должна обеспечивать по меньшей мере 50% заработка, который получал трудящийся, а оптимальным процентом замещения считается 70%.
В противном случае отдых на пенсии будет уже не заслуженным, а скорее, вынужденным.
Система обязательного пенсионного страхования, на которую была переведена большая часть всех пенсий российских граждан, как раз и призвана эффективно обеспечить то самое замещение заработка пенсионной выплатой.
Все граждане, у которых трудовой стаж приходится на периоды после 1 января 2002 года, обеспечиваются пенсиями именно по новой страховой системе, которая базируется на отчислениях в Пенсионный фонд РФ страховых взносов за работников.
Величина взносов определяется в процентном соотношении к заработку, т.е. напрямую зависит от размера доходов работника.
Конечно, абсолютно прямой зависимости между уровнем заработка работника и его будущей пенсией обеспечить пока не удается ввиду действующих ограничений (см. подробнее здесь ), но все же общая тенденция расчета пенсии на базе суммарной величины доходов явно прослеживается.
А теперь главный вопрос: сколько же нужно отработать, чтобы получить по новым правилам пенсионного страхования приличную по нынешним меркам пенсию?
Понятие «приличная», разумеется, условное – имеется в виду та, на которую вполне можно прожить в средней полосе России – 20 000 рублей. Если заработок работника в среднем составлял 35 000 рублей, через сколько лет работы он сможет получать пенсию в 20 000 рублей, т.е. примерно 55% от заработка?
За работу с 2002 года по 2014 год его пенсия будет рассчитываться на основании общей суммы начисленных страховых взносов.
Исходя из заработка 35 000 рублей в месяц, за 13 лет работы за него перечислят в ПФР 873 600 рублей страховых взносов (35 000 х 12 х 16% х 13), если не учитывать накопительную часть пенсии.
Пенсионный капитал за эти годы составит: 873 600 / 228 мес. = 3 831,58 рублей.
С 2015 года пенсия определяется, исходя из «пенсионных баллов», накопленных суммарно за каждый год трудовой деятельности. Один «пенсионный балл» равен соотношению поступивших за работника страховых взносов за один календарный год стажа к утвержденной правительством предельной величине страховых взносов за тот же год.
Стоимость пенсионного балла для расчета пенсии ежегодно утверждается правительством, на 2018 год – это 81 рубль 57 копеек.
Пенсионный капитал, заработанный до 2015 года, переводится в «пенсионные баллы» из расчета 1 «балл» = 64,10 рублей. Следовательно, за работу до 2015 года гражданину начислят 59,78 «баллов» (3 831,58 / 64,1).
А вот за каждый последующий год «балл» будет рассчитываться отдельно. Возьмем на примере 2018 года: сколько в «баллах» получит наш гражданин при заработке 35 000 рублей?
За год он получит 35 000 х 12 мес. = 420 000 рублей, страховых взносов перечислят ему на счет 67 200 рублей. Предельное значение страховых взносов за этот год составляет: 163 360 рублей (1 021 000 х 16%).
Следовательно, за 2018 год работнику начислят 4,1 «балла». Не буду утруждать вас расчетами за каждый год стажа, возьму примерно эту же сумму баллов за все годы его стажа после 2015 года.
Исходя из нынешней стоимости «пенсионного балла» 81,57 рублей, можно посчитать, что пенсия в 20 000 рублей обойдется примерно в 245,18 «баллов». Если по состоянию на конец 2018 года работник уже заработал 59,78 + 16,4, т.е. 76,18 «баллов», ему остается еще 169 «баллов», которые из расчета 4,1 балл за год он заработает через 41 год.
Конечно, я не учитывала здесь фиксированную выплату к пенсии, которая является гарантированной доплатой со стороны государства и не зависит от дохода гражданина. Просто хотелось проиллюстрировать в чистом виде действие именно пенсионного страхования.
Получаем, что для страховой пенсии в 20 000 рублей работнику придется работать… 58 лет! То есть выйти на пенсию придется как минимум в возрасте 78 лет, если начать работать с 20-ти лет. Комментарии излишни… Вот такое у нас пока пенсионное страхование…
Либо тираны-руководители. Большинство же людей считает минуты до момента, когда они пойдут домой. Желание сократить рабочую неделю есть и у простых офисных служащих, и у директоров компаний.
Не так давно Карлос Слим, известный мексиканский бизнесмен, предложил трудиться всего 3 дня в неделю. Хотя, конечно, не все так «сладко»: он уточнил, что трудодень в этом случае продлится 11 часов.
Новшество Генри Форда
После промышленной революции разговоров о том, сколько нужно работать, не заходило: владельцы фабрик заставляли сотрудников трудиться по 16 часов 6 дней в неделю. Ситуацию вызвался исправить Генри Форд, американский промышленник. В 1922 году он облегчил жизнь рабочих, введя 40-часовую рабочую неделю. Форд мотивировал свое решение тем, что, как бы владельцы фирм ни пытались ввести «40 часовой рабочий день», в сутках, как ни крути, только 24 часа. Людям нужен отдых и свободное время на то, чтобы пользоваться потребительскими товары, которые они сами выпускают.
Положение вещей сегодня
Вопрос о том, сколько нужно работать, после нововведений Форда не был исчерпан: сейчас для большинства людей 40-часовая трудовая неделя остается несбыточной мечтой. Например, в той же Америке 66,5% женщин и 85,8% работают гораздо дольше. В России ситуация попроще: мы работаем столько, сколько надо! Руководству.
Выгоды для бизнесменов
Как подошли к вопросу о том, сколько часов нужно работать, в других странах? К примеру, в Нидерландах рабочая неделя длится 27 часов, во Франции – 35. Вместе с тем, долгий «40 часовой рабочий день» выгоден крупному бизнесу. Из-за нехватки времени люди, круглосуточно пропадая на работе, с большей охотой платят за дорогостоящие развлечения и удобства, чтобы хоть немного отдохнуть.
Если бы, решая, сколько часов должен работать человек, крупные корпорации сократили длительность трудодня, мы с вами перестали бы приобретать массу ненужных вещей, как сейчас. Как результат, экономика страны рухнула бы.
Альтернативы 40-часовой рабочей неделе:
1. Семь дней
7-дневной рабочей недели нет ни в одном государстве, но миллионы людей вынуждены трудиться без выходных. К таким трудоголикам относятся писатели, начинающие бизнесмены.
2. Шесть дней
По мнению Джо Вайзенталя, исполнительного редактора новостного портала Business Insider, 2 выходных дня – это слишком много. Говоря о том, сколько надо работать, он не сомневается, что шесть дней – оптимальный вариант. С мнением Вайзенталя категорически не согласны врачи.
3. Четыре дня
32 часа или 4 рабочих дня – вот сколько часов должен работать человек в идеале. По крайней мере, в этом твердо уверен Ричард Айзенберг, колумнист журнала Forbes. Его мнение разделяет около 36% американских компаний.
4. 30 часов
В 1930 году, обдумывая, сколько надо работать, чтобы получать хорошую прибыль и успевать отдыхать, американский врач Джон Харви Келлог, изобретший кукурузные хлопья, ввел на своем заводе шестичасовой рабочий день. Как результат, себестоимость продукции упала, но .
5. 21 час
Говоря о том, сколько часов нужно работать, сторонники 21-часовой трудовой недели упоминают, что подобная длительность работы может решить проблемы с чрезмерным потреблением товаров и безработицей.
6. 240 минут
Американский писатель Тимоти Феррис выступает за внедрение 4-часовой рабочей недели. Раньше он работал по 10-14 часов в сутки, но понял, что за бесконечным трудом потерял умение радоваться жизни. Феррис сокращает время на выполнение заданий, правильно расставляя .
Вы уже определились, какой режим подходит вам? Подведем итог
Уделяя много времени труду, люди накапливают в себе чувство усталости и готовы платить любые деньги за развлечения и удобства. Оставаясь недовольными жизнью, мы постоянно приобретаем новые вещи, ведь ощущаем, что нам чего-то не хватает.
На самом же деле, всем нам необходимо больше отдыхать, проводить время в семейном кругу. И при сокращении рабочего времени увеличивать эффективность и качество работы. Исходя из этих соображений, наиболее оптимальным вариантом можно назвать 30-40-часовую трудовую неделю.
Мне 25. Работаю много, зарабатываю прилично, но не хватает времени на путешествия, хобби и т. д. С появлением вычета на ИИС увлекся инвестициями. Узнал, что есть довольно безопасные инструменты, и возник вопрос: сколько нужно заработать денег, чтобы больше не работать?
Пришла мысль о сумме один миллион долларов. Расчеты просты: 5% в год = 50 000 $, или 270 тысяч рублей в месяц!
А теперь главный вопрос: как инвестировать крупную сумму под 5% годовых в долларах с нулевыми рисками? Возможно ли это сделать в России? Через какие инструменты? Можно ли обойти НДФЛ? Помогите разобраться!
Константин
Однозначного ответа нет, да и давать конкретные рекомендации тут сложно, поэтому просто расскажу, как бы поступил я. Начнем с 5% годовых в долларах.
Евгений Шепелев
частный инвестор
Долларовая доходность
К сожалению, получать 5% годовых в долларах без риска сейчас не получится.
В российских банках дают 2-3% годовых. Это защитит от долларовой инфляции, но не более того. Доходность десятилетних облигаций США - чуть больше 3%. У еврооблигации российского Минфина RUS -28 - 8%, но бумага торгуется намного дороже номинала и доходность к погашению - чуть больше 4% годовых.
В долгосрочной перспективе рынок акций может дать гораздо большую доходность, но и рисков куда больше.
Если бы я решил больше не работать, то часть капитала я бы держал на вкладах и в коротких облигациях, часть вложил в дивидендные акции или фонды акций. Конкретные пропорции индивидуальны для каждого инвестора: нужно учитывать готовность к риску. Также нужно помнить о диверсификации: нельзя все вкладывать в несколько акций или размещать в одном банке, это опасно.
Я бы рассчитывал так, чтобы консервативной части портфеля - вкладов и облигаций - в любой момент хватало хотя бы на 5-6 лет жизни, лучше больше. Это страховка на случай очередного кризиса - иначе ради покрытия расходов придется продавать подешевевшие акции, а это плохо.
Так можно рассчитывать на стабильный доход: проценты по вкладам, купоны по облигациям. Акции будут приносить дивиденды и могут дорожать, опережая инфляцию. Если они упадут в цене на какое-то время, это не станет проблемой: помогут вклады и облигации.
Что касается НДФЛ, то его можно обойти, так как в налоговом кодексе есть варианты льготного налогообложения инвестиций. Основные способы законно избежать уплаты НДФЛ я перечислил Учтите, что при инвестировании через иностранных брокеров это не сработает.
Сколько нужно денег, чтобы больше не работать
Правильный ответ зависит от множества факторов: желаемого уровня жизни и уровня расходов, ожидаемой продолжительности жизни, доходности вложений, наличия пассивных источников дохода и т. д. Все индивидуально.
Если упрощенно, достаточный капитал - это такой капитал, которого вам хватит хотя бы на 25, а лучше на 30 лет при том уровне жизни, который вам нужен. Если за год вы тратите 20 тысяч долларов, вам нужно иметь 500 или 600 тысяч долларов, вложенных в различные активы. Иными словами, не стоит за год тратить больше 3-4% капитала.
Вот что об этом пишет Уильям Бернстайн в книге «Манифест инвестора. Готовимся к потрясениям, процветанию и всему остальному»:
Если с учетом роста прожиточного минимума вы тратите 2% сбережений в год, вы обеспечены надежно; если траты составляют 3%, уровень расходов можно считать приемлемым; при 4% ваше положение становится рискованным; а если требуемая сумма достигает 5% в год, готовьтесь перейти на хлеб и воду и отдыхать поближе к дому.
Еще нужно помнить об инфляции. Если принять долларовую инфляцию за 2% в год, то через 10 лет покупательная способность миллиона долларов будет как у нынешних 820 тысяч, а через 20 лет - как у 673 тысяч. Учтите это в своих планах.
Идеальный вариант - тратить на жизнь только деньги, полученные сверх инфляции. Например, если доходность ваших долларовых вложений 5%, а инфляция 2%, то тратить лучше только 3%. Так вы не будете проедать капитал и у вас будет что передать детям и внукам.
Если у вас есть вопрос об инвестициях, личных финансах или семейном бюджете, пишите: [email protected]. На самые интересные вопросы ответим в журнале.