Роберт рождественский - это время. Новая жизнь с понедельника

новую жизнь с понедельника">

Лайфхак: как правильно начать новую жизнь с понедельника

Говорят, что новую жизнь нельзя начать с понедельника – или прямо сейчас, или никогда. Возмутительная чушь! Редакция Pics каждый понедельник начинает новую жизнь, потому что по понедельникам у нас планерки.

А планерки у нас всегда начинается одинаково. Кто-нибудь говорит: «А вы знаете, одна тетенька решила похудеть и проглотила пилюли с глистами. А потом пошла на свидание, ей там сделали предложение, и она от умиления прослезилась тремя червяками. Давайте про это напишем». Так у нас всех заканчивается старая, скучная жизнь и начинается новая – потому что мы уже не можем раззнать эту прискорбную историю. Так что если кто и знает, как поменять все в понедельник – так это крошка Pics.

Почему понедельник?

Потому что нам нужная какая-то точка отсчета, а понедельники случаются несколько чаще, чем новый год, например. Опять же, картинка недели у нас в голове – это странички из школьного дневника. С понедельника там начинается все хорошее, потому что уже не видна надпись «Плевалась мертвыми жуками в учительницу химии». Можно аккуратно заполнить графу «Расписание уроков» и представлять, что скоро странички заполнятся жирными пятерками. Ну-ну. С другой стороны, понедельник, как известно, день тяжелый. И если новая жизнь почему-то не началась, можно все свалить на понедельник. Несчастливый он какой-то. Кто его придумал вообще? Дело, конечно, не в понедельнике, а в том, что не очень-то и хотелось. А если все-таки хочется – делай так. В смысле – не делай так.

Не надо начинать с нуля

С понедельника – это пожалуйста, а с нуля точно не получится. Потому что – каким образом, интересно, ты намерена себя обнулить? Застрелиться? Бессмысленно начинать новую жизнь, удачные реинкарнации по понедельникам не раздают. А вот изменить что-то в обычной жизни, добавить полезную привычку или убрать вредную – это пожалуйста. Не надо пугать свой несчастный мозг выражением «новая жизнь», он уже грядущим понедельником напуган достаточно.

Не надо репетировать грядущие изменения

Все так делают, конечно. Лягут на диван, обложатся котами, детьми или пледами, глотнут какао и давай мечтать: воот, в понедельник я кааак встану, да кааак пробегу перед работой полумарафон! В понедельник никто никуда не бежит, конечно, потому что запал уже прошел (и кое-то накануне опять лег в три часа ночи потому что) Не надо мечтать, надо пойти и сделать. А если решено отложить сбычу мечт до понедельника – то и мечтать надо в понедельник. И сразу делать. Тут очень простой механизм: если ты чем-то вдохновилась, представила, как это будет прекрасно и как изменит жизнь, и ничего не сделала – очень умный мозг решает, что не очень-то и хотелось, а значит – нафиг надо. И тогда к понедельнику из всей мотивации остается только «Надо, я должна». А это не работает.

Не надо посвящать ближних в свои планы

Изменить что-то в себе – значит покинуть зону комфорта. Покинуть зону комфорта – значит испытать стресс. А стресс – это штука страшная, куда там старине Фредди. Все боятся стресса и тебя, голубушку, постараются от него уберечь. «Никакая ты не толстая!», «Зато зарплата стабильная» и «Тебе что, делать нечего?» – заупокойную мессу по твоим мечтам споют слаженно и красиво. И тут тебе на помощь спешит понедельник, конечно. Если спросят, чего это ты такая задумчивая и зачем ешь на обед вареную треску, когда вот же пицца и оливье – отвечай, что выходные удались и тебя немного мутит, да. И вообще –понедельник же, тяжелый день, отстаньте.

Не надо вдохновляться полезной литературой

Потому что она, конечно, абсолютно бесполезна. Мотивирующая литература не мотивирует. Ты и без того успела демотивировать себя мыслями о том, что вот все нормальные люди уже выучили японский, а ты до сих пор нет. А тут какой-то пузатый муфлон в шляпе не только выучил язык, а еще и книжку написал о том, как это сделать. Все, ты раздавлена. Все, все кругом лучше тебя. Даже этот вот, с позволения сказать, автор. А выглядит ведь как цирковой гардеробщик. Даже гардеробщики успешнее тебя, вот до чего дожила! И, как ты уже догадалась, понедельник опять протягивает тебе руку помощи. Ну какое вдумчивое чтение в понедельник, а? Тут литры кофе уходят только на то, чтобы привычную работу как-то поработать и меню бизнес-ланча не только прочитать, но и понять. Ну, еще Pics почитать можно, но только потому, что он такой смешной.

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

Многие из нас планируют начинать вводить какие-то значимые изменения в своей жизни «завтра с утра», «с понедельника», «с начала месяца или года»…

Если вы думаете, что я сейчас начну разубеждать вас в этом, говоря что-то типа: «Не нужно ждать, начинайте прямо сейчас, сразу в любой день и час!» – вы ошибаетесь.

Я как раз за то, чтобы серьезные и значимые изменения вносить в жизнь действительно с определенного момента, когда организм и психика наиболее к этому готовы. Будь то отказ от вредной привычки, начало занятия спортом, смена режима или работы и пр.

И вот почему.

Вся наша жизнь на планете земля подчинена определенным циклам и ритмам. Это и природные (солнце, луна, времена суток, времена года) и календарные и просто социальные, обусловленные жизнью в обществе (где, скажем, принято работать пн-пт, с 9 до 18).

День человека можно представить, как маленькую модель его жизни. Об этом же говорил Артур Шопенгауэр: «Каждый день - жизнь в миниатюре: пробуждение и вставание - это рождение, каждое свежее утро - юность и засыпание - смерть.»

И в этой фразе действительно много смысла.

Пробуждение – рождение (причем просыпаться лучше ранним утром)

Затем до полудня идет самый активный период жизни человека, его молодость, юность, набор опыта, творчество. Самое время начинать что-то новое или что-то серьезно менять в жизни.

«Каждое утро – это шанс начать жизнь заново.» ©П. Коэльо

Похожая ситуация и с циклами недели и месяца.

Многие из вас, наверное, замечали, что продуктивность и активность в начале недели растут, достигают своего максимума в середине недели (среда и четверг) и потом начинают резко спадать. В месяце – похожая ситуация. Чтобы успешно воспользоваться «силой середины», стартовать лучше в самом начале периода.

Еще один важный цикл, который достаточно сильно влияет на деятельность человека – смена фаз луны.

Начинать что-то новое лучше на растущую, а не убывающую луну (хотя есть и исключения, например, начинать голодать лучше на убывающую луну).

Получается, самое-самое благоприятное время для «начала новой жизни» – раннее утро понедельника 1 января во время растущей луны?

Не совсем, у нас тут кроется некоторая календарная проблемка.

У китайцев все построено более правильно. Поскольку у них новый год – это Праздник весны. Тогда вообще все сходится: весна – это и есть то самое начало: рождение, утро, юность. Начало истинного нового годового цикла. Да и сама привязка китайского календаря к лунному циклу, на мой взгляд, более правильная.

По моим личным наблюдениям, те окружающие меня люди которые подсознательно начинали менять жизнь «с понедельника» уходили в своем начинании дальше «героев», ломающих уклад жизни в любой момент.

Но везде есть свои исключения. Сам знаю людей достигших «высшего пилотажа» и способных кардинально (и навсегда) менять жизнь в любую минуту и при любых обстоятельствах. Скажем для них вполне по силам в субботу вечером за час до очередного застолья - «Бросить пить»

Иногда я тоже так делаю. Для разнообразия, в качестве некоторого вызова самому себе. Но все-таки чаще всего ввожу в жизнь что-то новое, банально «с понедельника».

В общем, не бойтесь привычки начинать новую жизнь вместе с началом нового цикла. Это действительно проще и в большей степени находится в согласии с природой.

Понедельник - страшное время: народу в фитнес-клубе - не протолкнуться. В раздевалках самые настоящие пробки, к тренажёрам не подойти, в душевые кабинки - очередь. Страна живёт спортом!

Но вот удивительное дело: к среде людей уже меньше, к пятнице - меньше значительно, а в субботу зал практически пуст.

Так происходит потому, что люди «начинают новую жизнь». Обычно это происходит в понедельник. Они читают две-три статьи в интернете, приходят в зал, думая, что всё уже знают и умеют. Им и тренер-то особо не нужен с таким багажом.

Затем они абсолютно бессистемно подходят по очереди к тренажёрам и убиваются там по полной программе. То есть буквально не жалея себя: раз решил заниматься спортом, так решил. А спорт, как известно, это кровь, пот и слезы.

Хорошо, если этот деятель не грохнется в обморок с непривычки. Но даже если и не грохнется, то на следующее утро будет проклинать всё на свете, потому что едва ли сможет спокойно хотя бы пошевелиться - всё тело будет адски ныть.

И тогда товарищ решит, что спорт - это, наверное, всё-таки не для него. Это для молодых да ранних, а ему уже поздновато. Да или просто, ну не создан он для этого. Для пива создан, по праздникам даже для водки, а вот для спорта - как-то не очень.

Самые упорные придут ещё во вторник, возможно, что и в среду, и, поубивав свой организм так же бессистемно, навсегда распрощаются со спортом. Будут приходить пару раз в месяц для очистки совести, мол, не зря же купили абонемент. А ещё после особенно бурных возлияний - «поправить здоровье».

«Поправлять здоровье» после употребления алкоголя нельзя в принципе, но люди-то сами с усами. Подумаешь, что там врачи говорят - им сгущать краски по статусу положено.

Вообще, в фитнес-зале можно с лёгкостью предсказывать посещаемость. Это практически все понедельники, начало месяца и особенно начало года - знали бы вы, сколько начинателей новой жизни приходит в январе.

И я всегда с некоторой грустью наблюдаю за этой картиной, потому что она всегда одна и та же. Очень хорошо, если из 50 таких вот энтузиастов через месяц останется хотя бы 3–4 человека.

Менять свою жизнь по-настоящему

Конечно, я всячески приветствую, когда люди приходят в зал, но, по-моему, нет ничего глупее, чем подстраивать свой визит под красивую дату, понедельник или начало года. Все эти красивые даты - фикция.

Желание заняться спортом, как и любое другое желание, должно вызреть.

Человек должен осознать, прочувствовать, зачем ему это нужно, что он хочет изменить в своей жизни и что он действительно этого хочет, вот просто жить без этого не сможет, и это не какая-то сиюминутная прихоть!

И когда желание вызрело - вот тогда и нужно приходить в зал. Только в этом случае у человека будет мотивация. Он проконсультируется с профессиональным тренером, выстроит программу занятий, обсудит, каких результатов и через какое примерно время сможет добиться, обязательно обсудит питание - в общем, подойдёт к вопросу системно.

Спорт - это долгосрочная стратегия. Не бывает такого, что всю жизнь питался, как бог на душу положит, ничем не занимался, а приходишь в январе и хочешь к лету фигуру как у Брэда Питта и пресс кубиками. Да в лучшем случае эта фигура будет у тебя года через два, и то, если будешь заниматься регулярно.

Человеку, который приходит в зал в красивую дату, на самом деле не до спорта. Он хочет потешить своё самолюбие, вот, мол, какая я умница, в этот прекрасный момент в мою жизнь придёт спорт. Жена будет мной гордиться, друзья с уважением станут жать руку!

Они хотят получить одобрение близких, отдать дань моде, начать жить так, как живёт некий моральный авторитет. Всё что угодно, но только не пахать до седьмого пота. Они не готовы менять образ жизни, питание, в чём-то ограничивать себя, терпеть.

Они витают в облаках, представляют, что кубики снизойдут на них откуда-то сверху. По волшебству! Не представляют, что их ждёт, а когда сталкиваются с этим - теряют волю.

Я называю таких людей собаками на сене: они всё равно уже достаточно скоро навсегда расстанутся с залом, в то же время создают ненужную толкотню и мешают заниматься тем, кто настроен серьёзно.

Если решили изменить свою жизнь и начать что-то делать - будь то спорт, новый бизнес или постройка дома - не ждите красивой даты. Делайте, когда почувствовали необходимость.

И подходите к вопросу системно: внимательно изучите тему, чтобы подготовиться к тому, с чем предстоит столкнуться.

Итак, вместо красивых дат как рычагов для мотивации используйте:

Созревшее желание. Вы полностью осознаёте необходимость нового занятия, его своевременность и трудности, с которыми предстоит столкнуться.
Системный подход. Вы узнаёте как можно больше информации о новом деле, выясняете, что потребуется от вас.
Терпение. Вы не ждёте быстрых результатов, наслаждаетесь процессом и небольшими победами.

Эти три пункта обеспечат вам неисчерпаемую мотивацию и станут отличными «костылями» для силы воли.

А вы когда-нибудь пробовали начинать новую жизнь с понедельника? Получилось?

Сколько раз мы обещали себе начать новую жизнь с понедельника. Или с начала месяца. Или с нового года. И что в итоге? Даже если мы начинаем делать задуманное, то довольно быстро мотивация сходит на нет, и мы возвращаемся туда, откуда начали.? Остаётся лишь злость на себя и попытки самоуспокоения, типа вот со следующего понедельника 100% получится. Там ведь будет не просто понедельник, но и первое число месяца — грех не воспользоваться такой возможностью! Сто пудов получится!!! А пока можно расслабиться и ничего не делать…

Чем дольше мы откладываем что-то в дальний ящик, тем сложнее это сделать в итоге.

Это может тянуться недели, месяцы, годы, десятилетия. И даже всю жизнь!

Это не шутка.

Новая жизнь с понедельника — это бездействие и не желание меняться прямо сейчас. Если мы откладываем «великие дела» на понедельник, начало месяца или года, значит сейчас нас всё устраивает. Не совсем, конечно, устраивает, но мотивация что-то делать отсутствует. Поэтому мы продолжаем .

Вот мы и подошли к корню проблемы — отсутствию мотивации.

Ведь всегда гораздо проще плыть по течению.

Что делать?

1⃣ Забудьте о новой жизни. Живите так как живёте. Этим вы сбережёте свой душевный покой. Начать с понедельника? Даже не пытайтесь…

2⃣ Лучше найдите то, что заставит вас действовать прямо сейчас. Подумайте, зачем это вам нужно. Что вы получите в итоге? Что потеряете, если не сделаете задуманное? Ответы на эти простые вопросы и будут вашей мотивацией. И действуйте прямо сейчас!

Значительно облегчит любое начинание . Делайте желаемое в течение 1 минуты каждый день. Или 10 минут. Или 20. Просто определите время, которое вам совершенно не жалко потратить. И регулярно выполняйте задуманное. Вы сами не заметите как это станет вашей привычкой. И заниматься вы будете уже не 1 минуту, а столько, сколько нужно. Это очень эффективная техника.

Другими словами, чтобы упростить задачу — начинайте с малого.

И самое главное, друзья — понимайте и держите в памяти то, зачем вам это нужно. Это хорошо мотивирует и не даёт сачковать.

P.S. Сегодня — лучший день, чтобы начать.?

Вам понадобится

- новая одежда, косметика;
- стилист;
- мусорные пакеты для ненужных вещей;
- предложение тур-фирмы (отдых в теплых странах).

Инструкция

Проснувшись, потянитесь, встаньте с постели и откройте форточку или окно, почувствуйте приток свежего кислорода. Улыбнитесь, новая начинается сегодня. Включайте музыку и приступайте к зарядке – это залог хорошего настроения на весь день. Если вам не упражнения, совершите пробежку. Пусть это станет новой положительной привычкой.

Утренний душ и здоровый завтрак, чашка кофе – это не вариант, а вот омлет из свежих овощей, яиц и молока, приправленный зеленью, позволит плодотворно трудиться и . Макияж – прочь старые привычки! Не любили ярких помад, черных стрелок и бронзирующей пудры? Самое время в новый образ. Теперь вы можете смело экспериментировать, играть оттенками и настроением.

Одежда. Прежний гардероб подвергните жесточайшей чистке. Все, что давно не носилось и все, что носилось и напоминает о личных переживаниях, выбрасывайте в ведро, раздавайте подружкам, хоть на куски разрежьте. По вам давно магазины, побалуйте себя покупками. Бывший возлюбленный был против ультрамаринового мини, покупайте именно его. Носите все то, что не могли себе позволить прежде по некоторым причинам. Смените стиль одежды с классики до сексапильности, со спорта на глэм-шик. Раскройтесь как цветок на заре.

Работа. Психологи утверждают, что до 30-ти просто необходимо сменить три работы, чтобы определиться со своими возможностями, сделать выводы и обрести лучшее. Прежняя работа – это прошлые проблемы. Зачем вам, такой красивой, уверенной в себе , лишние воспоминания и заботы. Приготовьте и разошлите его самостоятельно в те организации, где хотелось бы . Инициатива не наказуема в этом случае.

Дом, квартира или комната, где вы живете, тоже ждет обновлений. Если есть возможность сменить место жительства, тогда попросту пакуйте чемоданы. Если нет, то задумайтесь о том, что в интерьере стало лишним. Статуэтки, коробочки, вазочки, плюшевые игрушки – все, что может стать занозой в вашей душе, следует убрать. Убрать не просто в коробку, а вынести вообще, раздать, раздарить, избавиться. Не надо жалеть вещи, они не жалеют ваших чувств.

Отдых. Побалуйте себя отпуском в одиночку, насладитесь свободой выбора, курортными романами. Влюбитесь в новую себя, наконец.
Почувствуйте, каким же замечательным может быть понедельник.

Обратите внимание

Если вы вдруг перестанете общаться с кем-то, ничего страшного нет, мудрые люди поймут, а за других не стоит беспокоиться. Знакомьтесь с новыми друзьями, получайте свежие эмоции.

Полезный совет

Наслаждайтесь своими решениями, своими поступками, хвалите себя. Займитесь конным спортом, посещайте театры. Новое хобби только закрепит ваш успех. Творите и радуйтесь новым открытиям.

Чтобы начать новую жизнь , вам не нужно ждать понедельника, окончания учебы или наступления каких-то других благоприятных для перемен условий. Приступите к повышению качества жизни уже завтра.