Рождение ребенка – счастливое событие для каждой семейной пары, конечно в том случае, когда речь идет о желанной запланированной беременности. Поэтому подойти к нему будущие родители должны со всей ответственностью. Чтобы беременность благополучно началась и протекала, готовиться к ней нужно заблаговременно.
Зачем нужна подготовка к беременности
Беременность является очень важным и ответственным моментом в жизни женщины и семьи. Это не только приятные хлопоты, но и серьезное психологическое испытание. Очень важно, чтобы в период вынашивания будущая мать была здорова, спокойна и счастлива, поскольку ее состояние передается плоду.
Помимо психологической нагрузки организм беременной женщины подвергается и физиологическому испытанию. Если он ослаблен хроническими болезнями, вредными привычками и неправильным образом жизни, шансы выносить и родить здорового ребенка значительно снижаются.
Женщины, морально и физически готовые к рождению ребенка, намного легче переносят беременность. Поэтому тщательная подготовка позволит не только сохранить здоровье матери и ребенка, но и получить удовольствие от процесса.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
Для мужей:
10 шагов на пути к беременности
Заботиться о здоровье будущего малыша должны оба родителя, а помогать и поддерживать их – все члены семьи. Несмотря на то, что у мужчин сперма обновляется за 3-4 месяца, начинать подготовку к беременности следует за год до зачатия. Именно за это время полностью обновляется яйцеклетка у женщины. Что нужно сделать родителям в этот период?
- Отказаться от вредных привычек. Никотин, содержащийся в организме матери, может спровоцировать у ребенка развитие хронических заболеваний, умственных отклонений и даже аномальные сбои ДНК. Пассивное курение, т.е. вдыхание табачного дыма, может стать причиной бесплодия. Табу на алкоголь, в т.ч. слабоалкогольные напитки, также нужно наложить обоим родителям.
- Позаботиться о физической форме. Лишний вес является серьезной проблемой для будущей мамы. Он может спровоцировать кислородное голодание плода, развитие у малыша неврологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Чтобы справиться с проблемой следует сбалансировать питание, отказаться от сладкой, жареной и слишком калорийной пищи.
- Посетить гинеколога. Помимо того, что женщина должна посещать врача дважды в год, за месяц до планируемой беременности нужно сделать тщательное обследование. Особенно это касается женщин, которые ранее перенесли аборты, воспалительные заболевания органов малого таза, половые инфекционные заболевания.
- Обоим партнерам пройти обследование на наличие половых инфекций (СПИДа, сифилиса, цитомегаловируса, хламидоза и пр.). Подобные заболевания опасны тем, что они могут протекать бессимптомно и иметь тяжелые последствия для здоровья матери и ребенка. Половые инфекции могут спровоцировать выкидыш, патологии развития плода и даже привести к бесплодию.
- Сделать комплексное обследование организма. При наличии у матери хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом о протекании будущей беременности, возможных обострениях и профилактических мерах. Здоровым женщинам достаточно будет посетить терапевта и сдать основные анализы. Обязательно стоит запланировать визит к окулисту, поскольку при некоторых проблемах со зрением показано кесарево сечение.
- При необходимости привиться от краснухи. У тех, кто уже переболел краснухой, выработался иммунитет к болезни. Но если будущая мама не уверена в этом, лучше сдать кровь на наличие антител и сделать прививку.
- Посетить стоматолога. Соблюдать в порядке ротовую полость нужно всегда. Но, планируя беременность, следует особенно тщательно позаботиться о здоровье зубов и десен, чтобы свести к минимуму визиты к стоматологу во время беременности. Кроме этого, некоторые исследования подтвердили связь между воспалением десен и преждевременными родами.
- Заняться физическими упражнениями. Очень важно привести в тонус мышцы спины и брюшного пресса. Однако не стоит переусердствовать, так как чрезмерные физические нагрузки могут помешать зачатию.
- Перейти на сбалансированное питание. В период подготовки к беременности следует отказаться от фаст-фуда и прочей нездоровой пищи. В ежедневный рацион нужно включить свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, пищу богатую белками и минералами.
- Употреблять витамины. Поскольку очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, за 2-3 месяца на зачатия нужно принимать мультивитаминные комплексы, особенно если этот период приходится на осень-весну. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных, которые помогут не только выносить малыша, но и подготовиться к его зачатию. Отдельно следует сказать про фолиевую кислоту, которая жизненно необходима для здоровья матери и будущего ребенка.
Планируя беременность, не стоит слишком зацикливаться на этом процессе, иначе реакция организма может быть противоположной. Заботьтесь о своем здоровье, готовьтесь к этому событию морально, и природа наградит вас здоровым малышом.
Видео: Подготовка беременности. Как родить здорового ребенка
Как правильно подготовиться к беременности. Каких специалистов следует посетить. Риски поздней беременности. Вредные привычки. Значение фолиевой кислоты. Тесты на беременность. Определение срока родов.
Мамам на заметку!
Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!
Опыт бывшего топ-менеджера Microsoft
В закладки
Бывший топ-менеджер Microsoft Рави Раман опубликовал в своём блоге на Medium историю о том, как он решил покинуть хорошую должность ради 18 месяцев путешествий по миру. Раман рассказал о плюсах и минусах своего решения и дал несколько советов тем, кто собирается повторить его поступок.
Представьте, что вы заходите в офис, встречаетесь с руководителем и говорите ему, что это был хороший период, но пришло время двигаться дальше. Вы покидаете прекрасную работу с хорошими условиями, как это сделал я несколько лет назад, чтобы путешествовать.
- бывший топ-менеджер Microsoft Рави Раман
В продолжительном путешествии действительно есть много плюсов, пишет Раман: «Прежде всего нужно понимать, что из него вы вернетесь здоровым человеком». Он отмечает улучшение физического состояния после поездки - без каких-либо упражнений и диет бывший офисный сотрудник потерял 19 кг веса. Кроме того, столь длинные путешествия - это постоянное преодоление препятствий, поэтому работник получает хороший жизненный опыт в решении обыденных ситуаций.
Среди других плюсов, которые перечисляет Раман, отсутствие начальников, знакомство с новыми людьми, посещение новых мест, которые было бы сложно увидеть во время краткосрочных отпусков. Кроме того, отсутствие временных рамок позволяет полноценно насладиться атмосферой, пишет бывший топ-менеджер Microsoft.
Это недешево
«Я не уверен, какое точное количество денег я потратил, пока путешествовал в течение 2014 года, - 6 месяцев по миру и 6 месяцев по США, - пишет Раман. - Если говорить примерно, то речь идет $60 тысячах на двух путешественников в год».
В какие-то моменты путешествия мы жили как короли за $20 в день (Таиланд), а где-то пришлось переплачивать из-за того, что мы попали в туристический сезон - например, на Фиджи.
Раман также вспоминает участки пути, которые вовсе были практически бесплатными для путешественников - например, тур по Новой Зеландии и по югу Юты, где они ночевали в бесплатных кемпингах.
При этом Раман не использовал никаких «лайфхаков для путешественников»: например, не оплачивал билеты кредитными картами, чтобы заработать бесплатные мили для перелетов. «Я никогда бы не был по-настоящему счастливым и состоятельным человеком, если бы постоянно думал о лайфхаках во время поездки».
Если вы хотите по-настоящему путешествовать по миру на своих условиях, будьте готовы потратить большую сумму на это. Если только вы не планируете большую часть времени жить в общежитиях и питаться рисом с бобами.
Бывший топ-менеджер Microsoft советует отложить на поездку намного больше денег, чем, согласно расчетам, обойдется поездка: «Последнее, что вы хотите испытать в поездке - проблемы с деньгами».
Готовьтесь быть ошарашенным
По словам Рамана, ему потребовалось восемь месяцев на то, чтобы окончательно отключиться от 14 лет интенсивной работы. Недельные отпуска, когда сотрудник просто проводит их дома, не имеют никакого эффекта на его состояние, считает автор заметки.
Первые несколько недель после ухода с работы я чувствовал себя очень расслабленным, но одновременно испытывал мучительное чувство сожаления, что, возможно, принял неправильное решение. Кроме того, мои родные и сверстники ставили под сомнение мои действия. Моя семья спрашивала: «Как ты думаешь, Microsoft возьмет потом тебя обратно?»
Эта мысль постоянно была где-то в голове Рамана, даже когда он пытался расслабиться. Ему удалось полностью избавиться от нее только тогда, когда закончилась первая часть поездки и он вернулся для путешествия по США: «Наконец-то я пришел в равновесие со своим внутренним миром и начал по-настоящему наслаждаться незапланированным путешествием».
Готовьтесь быть ошарашенным, если соберетесь уйти с работы. При этом уровень вашего удивления будет сопоставим с уровнем стресса, который вы испытывали на работе.
Все вокруг будут заняты
«После того, как вы уйдете с работы, будьте готовы к тому, что все окружающие будут заняты в своей работе, - пишет Раман. - Например, посещая город, в котором у вас есть друзья или родственники, подумайте об этом дважды. У них есть свои планы и это не их вина».
Путешественник в современном мире - это чудак.
Отправляясь в столь длительное путешествие нужно быть готовым к тому, что весь мир будет жить по другому расписанию, советует Раман. Поэтому не стоит чрезмерно рассчитывать на друзей или родственников - большую часть времени путешественник будет проводить в одиночку, но заведет много новых знакомств.
У вас не появятся новые хорошие друзья
По словам бывшего топ-менеджера Microsoft, не стоит рассчитывать, что многочисленные знакомства, возникшие во время путешествия, приведут к появлению новых друзей и полезных контактов.
Мы встретили кучу людей во время поездки. Однако эти знакомства не переросли в дружбу, хотя мы всегда обменивались контактами и обещали быть на связи.
Путешествие станет работой
Раман рассказывает, что во время путешествия все равно приходится постоянно решать различные задачи: попытки понять, как добраться до того или иного места, поиск отеля, Wi-Fi, поиск сотовой связи в местах, где её нет, бронирование перелетов, постоянная упаковка и распаковка чемоданов, планирование дня таким образом, чтобы можно было успеть зарядить телефон, и прочее.
В определенный момент это становится работой. С одной стороны, это весело, а с другой - у вас всегда должен быть план, в котором есть место для того, чтобы позвонить домой, принять душ и согреться.
Чтобы избежать этого, Раман советует планировать маршрут так, чтобы проводить несколько дней или недель в одном месте.
Несмотря на все трудности, с которыми столкнулся Раман, он не жалеет о принятом решении покинуть Microsoft ради полуторагодичного путешествия.
Продолжительное путешествие похоже на обычную жизнь со взлетами и падениями. Но оно более благоприятно для личного роста. Самое главное, что вы получите после, - осознание того, что вы жили в пузыре. Путешествие даст вам мужество и перезагрузку для того, чтобы делать вещи лучше.
По словам бывшего топ-менеджера Microsoft, он и его жена спокойно вернулись к нормальному рабочему ритму после длительного путешествия. Сейчас они планируют переезд в другой город.
Татуировки прочно перекочевали из уголовной среды в нашу жизнь. Сделать татуировку сегодня престижно, редкий молодой человек не имеет желания покрыть свое тело модными чернильными рисунками, не задумываясь о тех негативных факторах, которым он подвергает себя, решив сделать татуировку.Однако перед тем как сделать татуировку, нужно знать все эти факторы. Только взвесив все «за» и «против» делайте татуировку, если никакие негативные последствия не могут заставить вас отказаться.
1. Татуировка останется с вами на всю жизнь
Избавиться от татуировки очень сложно, практически невозможно, и стоит это очень дорого, гораздо дороже, чем сделать саму татуировку. Подумайте, захотите ли вы иметь на своем теле эту татуировку через 10, 20, 30 лет?
2. Выбор места для татуировки
В зависимости от того, где вы хотите сделать татуировку, она будет видна и станет достоянием окружающих. Излишне упоминать, что существует достаточное количество жизненных ситуаций, при которых украшение в виде татуировки, мягко говоря, нежелательно. Поэтому убедитесь в том, что вы выбираете смысл, дизайн, и место, на которое вы хотите нанести татуировку, которые не усложнят вам жизнь в будущем. Лучше наносить татуировку на тех частях тела, которые можно закрыть одеждой.
3. Сделать татуировку – это больно
Уровень боли, с которым вы столкнетесь, когда будете делать татуировку, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма и его «болевого порога». Но, определенно, татуировка - это весьма болезненная процедура
4. Понадобится время, чтобы залечить травмированный участок тела, на котором вы сделаете себе татуировку
Сама процедура нанесения татуировки – не что иное, как травма кожи средней тяжести. При нанесении татуировки на тот или иной участок тела организм получает (в зависимости от места, на которое вы собираетесь наносить татуировку) устойчивый в большей или меньшей мере стресс; может повыситься температура, возможны возникновения аллергических реакций и т.п. Не редки случаи, когда после нанесения татуировки возникала необходимость врачебного вмешательства, часто даже госпитализация, и длительное медикаментозное лечение. При нанесении татуировки вы подвергаетесь риску заболеваний, которые передаются через кровь: ВИЧ, гепатит, сифилис, герпес и многие другие. Даже при соблюдении полной гигиены процедуры нанесения татуировки (чего не гарантируют большинство салонов тату) должно пройти время на реабилитацию, причем это время измеряется не днями, а неделями.
5. Подготовка к нанесению татуировки
Нужно быть абсолютно здоровым, перед тем как пойти в тату-салон или сделать татуировку в каком-нибудь другом месте или дома (категорически не рекомендуется делать татуировку у «кустарных специалистов», все риски, связанные с нанесением татуировки в этих случаях возрастают в геометрической прогрессии). Нельзя делать татуировку, если вы принимаете лекарства, больны, чувствуете недомогание или дискомфорт. Перед тем, как сделать татуировку, не лишне проконсультироваться с лечащим врачом. Также нужно проверить свой организм на аллергию к материалам, которые будут использоваться при нанесении татуировки.
6. Уход за кожей в месте нанесения татуировки
Весь период заживления раны, которая осталась от татуировки нужно ухаживать за поврежденным нанесением татуировки участком кожи: сохранять рану чистой, не допускать попадания на нее инфекции, влаги и механических воздействий. После татуировки желательно использовать специальные мази или кремы, например какао-масло, способствующие скорейшему заживлению последствий татуировки.
Ну, ты в курсе, что будет больно, да? Уже хорошо. Но есть и некоторые другие, не всем известные последствия нанесения татуировки. По данным журнала Contact Dermatitis, 10% людей после процедуры сталкиваются с зудом, припуханием и медленным заживлением поврежденного участка кожи. А у 6% этот процесс растягивается аж на четыре месяца и более. И хотя реакцию предсказать невозможно, следующие факты помогут тебе принять более взвешенное решение, а также избежать неприятных последствий.
Состояние твоей кожи может исказить картинку
Болезни кожи, такие как псориаз и экзема, могут привести к серьезным проблемам. У пациентов с псориазом есть риск возникновения феномена Кебнера: когда на травмированных участках кожи заболевание усиливается. А у пациентов с экземой существует риск аллергической реакции на чернила. Разумеется, все кожные заболевания могут повредить картинку.
Некоторые лекарства повышают риск инфекции
Нанесение татуировки повышает риск инфекции, так что людям с пониженным иммунитетом надо быть особенно осторожными. Включая тех, кто принимает препараты, подавляющие иммунитет (например, при лечении онкологического заболевания, ревматоидного артрита, множественного склероза или болезни Крона). Также лучше обсудить тату с врачом, если ты принимаешь препараты для разжижения крови или лекарства от угрей.
Татуировки не любят солнце
Участки кожи с недавно нанесенной татуировкой крайне чувствительны к солнечным лучам. По данным Американской академии дерматологии, ультрафиолет может вступить в реакцию с чернилами и вызвать эффект солнечного ожога (особенно если татуировка содержит чернила желтого или красного цвета). Если хочешь красивую цветную татуировку, выбирай область, которая редко выставляется на солнце или на которую легко нанести солнцезащитный крем. Кроме того, следует избегать областей, на которых много родинок: с татуировкой тебе будет сложнее отслеживать их состояние, чтобы выявить меланому на ранней стадии. По крайней мере, скажи мастеру не закрашивать их - пусть обойдет машинкой. Да, это может пойти во вред рисунку, но здоровье важнее.
Тебе нужны только стерилизованные иглы
Пусть тату-мастер вскроет упаковку со стерилизованной иглой на твоих глазах. Ты ведь знаешь, что через грязные иглы передаются такие серьезные заболевания, как гепатит и ВИЧ. Заведение можно считать подходящим, если ты можешь легко задать кучу вопросов и получить на них нормальные ответы. Например, спросить, как они обрабатывают инструменты многоразового использования. Для этого в уважающем себя заведении имеется автоклав. Тату-мастер также должен пользоваться одноразовыми перчатками и менять их каждый раз, когда он брался за что-то, кроме твоей кожи.
Нанесение татуировки - это медицинская процедура
Ты ведь не пойдешь к зубному или дерматологу пьяным, вот и к тату-мастеру не следует. Алкоголь замедляет заживление, свертываемость крови и влияет на твою способность сидеть не двигаясь. Тату-мастера советуют перед процедурой хорошо выспаться, попить воды и поесть за час.
Бриться самому - плохая идея
Перед нанесением татуировки кожу всегда бреют – делегируй это тату-мастеру. Для тебя вряд ли привычно тщательно выбривать ногу, руку, грудь или где там ты решил сделать тату - а значит, велики шансы порезаться при неловком движении. В этом случае нанесение татуировки придется отложить до полного заживления ранки.
Уход после нанесения крайне важен
Задай вопрос о том, как следует ухаживать за нанесенной татуировкой до того, как мастер возьмет в руки машинку. Так ты сможешь заранее приобрести все необходимые препараты. Скорее всего, в тату-салоне тебе выдадут памятку по уходу за татуировкой - делай все как в ней написано, если хочешь, чтобы твоя татуировка выглядела именно так, как ты себе ее представлял. Так, например, не следует ковырять и срывать корочки с заживающей татуировки, как бы они ни чесались, - это может повредить цвет.
Что ответить подростку, который мечтает о проколе или татуировке? Педиатр, доктор медицинских наук Перри Класс держит ответ.
Перри Класс
На последней переаттестации я неверно ответила на вопрос об ушной инфекции — не о привычной внутренней, а о внешней. У 18-летней девушки ухо распухло, покраснело и болело, так что я выписала обычные антибиотики от нагноения. И ошиблась: проблема возникла после пирсинга ушного хряща, развился перихондрит — воспаление надхрящницы, окружающих тканей.
Следовало назначить антибиотики против синегнойной палочки (Pseudomonas) — бактерий, которые расселяются по наружной части ушного канала, но обычно проблем не вызывают пока иммунная система с ними справляется. Однако в случае проникновения инфекции последствия могут довольно печальными, вплоть до разрушения хрящевой ткани и деформации уха.
Недавно Американская педиатрическая академия выпустила свой первый клинический отчет о татуировках, пирсинге и шрамировании у подростков и молодых людей.
Сегодня проколы ушного хряща, носа и других частей тела весьма распространены. В мой экзамен специально добавили вопрос о перихондрите, чтобы напомнить врачам о распространении таких форм украшения и модификации тела среди молодежи. Согласно данным Исследовательского центра Пью в 2010-м году среди людей 18-29 лет у 38% есть хотя бы одна татуировка и у 23% — пирсинг (не считая мочек ушей).
Татуировки, ранее считавшиеся элементом маргинального образа жизни, теперь популярны в широких слоях населения. Даже так: нынче молодые люди решают выделиться и подчеркнуть свою индивидуальность, отказавшись от тату . К 2015-му году возросло число татуированных юношей, так как был смягчен запрет на татуировки для желающих служить в армии и полиции (хотя остались некоторые ограничения по содержанию рисунков).
Одна из авторок отчета, доктор Кора Коллетт Брюнер, профессор педиатрии в детском госпитале Сиэтла, считает, что врачи должны включить в процедуру приема опрос о татуировках и пирсинге: «Задумывались ли вы что-либо проколоть или вытатуировать? В каком месте? Говорили ли вы об этом с родителями? Понимаете ли, что это навсегда?» и тому подобные.
Доктор Брюнер советует, например, попробовать временную татуировку; можно предложить отложить до определенного возраста. Перед принятием решения необходимо полное обсуждение всех факторов, не только личного выбора и ответственности за собственное тело, но и здоровья, карьеры и так далее.
Бенджамин Ллойд сделал всем детям одной из крупных детских больниц Окленда временные татуировки
«Не думаю, что медработники должны влиять на выбор или даже критиковать», — говорит доктор Брюнер, — «Но надо предоставлять информацию о последствиях в полном объеме». Врачи должны настаивать, чтобы юные пациенты обсудили татуировки и пирсинг со своими родителями, а также – чтобы все процедуры по прокалыванию и накалыванию проводились в стерильных условиях лицензированными специалистами. Юношам и девушкам, имеющим шрамы или проблемы с иммунитетом (например, страдающим от туберкулеза кожи, болевшим раком или желающим скрыть татуировкой шрам), следует знать о повышенных рисках.
Правовые нормы, разрешающие делать тату и пирсинг молодежи, различаются в разных штатах; где-то полностью запрещено, где-то разрешается с согласия родителей, а где-то даже требуется присутствие родителей. В идеале, считает доктор Брюнер, не должно быть ситуации, когда родители говорят: «Ни в коем случае!», а ребенок думает: «Ладно, вот дождусь совершеннолетия!» Вместо безапелляционного отказа родителям лучше сказать: «Может быть, но давай еще подумаем и узнаем больше об этом, чтобы не навредить».
Когда ее собственная дочь в 18 лет решила проколоть пупок, доктор Брюнер пошла в салон с ней: «Я не была ни за, ни против – просто хотела поддержать ее, а также убедиться, что все будет безопасно. Так оно и было». Максимальная стерильность, включая тройную смену перчаток. «Я спросила мастера, кем он работал раньше, и он оказался ассистентом хирурга».
Но бактерии все равно могут проникнуть, когда кожа прокалывается, так что врачи должны убедиться в отсутствии инфекции или иных осложнений. Это имеет огромное значение для здоровья – не только из-за кожных инфекций, но и заболеваний, передающихся через кровь, например, гепатита C . Все риски существенно возрастают при обращении к любителям, а не к лицензированным специалистам.
- использование только новых перчаток и игл,
- чтобы инструменты хранились в стерильных контейнерах,
- а чернила заправлялись для каждого посетителя отдельно.
Добросовестные профессионалы должны выдавать инструкции, которым необходимо следовать после процедуры: следить за возможными симптомами заражения, покраснениями, опуханиями, накоплениями гноя и, разумеется, общим самочувствием и состоянием кожи.
Если свежий прокол кровоточит, то, вероятно, был поврежден сосуд, и кровь не свертывается. Со всеми этими проблемами необходимо обращаться к врачу. Желательно к такому, который правильно ответил на мой экзаменационный вопрос.
А еще надо набраться терпения: некоторые места могут заживать дольше, чем вы рассчитывали.
Например, при пирсинге брови может потребоваться 6-8 недель, но пупок может заживать и девять месяцев.
Есть и другие факторы, например, проколотый язык может повреждать зубы (не говоря уж о риске попадания украшения в дыхательные пути), а проколотые соски могут привести к проблемам с кормлением грудью в будущем.
Когда я по работе сталкиваюсь с пирсингом у детей, то отношусь к нему, честно признаюсь, с некоторым содроганием. Но задача педиатров – заботиться об их здоровье. Мы должны помочь им стать ответственными взрослыми, обучая правильно распоряжаться собственным телом и принимать взвешенные решения.